Регина Круковская вышла в лидеры эстонского фитнес-бикини меньше чем за год. Весной 2014 года она впервые вышла на сцену, а к осени за плечами были уже шесть соревнований и титул чемпионки Эстонии по фитнес-бикини в категории -160 см. История о том, как начинающая спортсменка так быстро добирается до вершины, раскрывает её жизненный девиз лучше любой медали: «всё возможно, если очень захотеть».
Кто такая Регина Круковская?
Регина Круковская — спортсменка с лицензией IFBB, выступающая в фитнес-бикини за Olimp Team. В основном она соревнуется в категориях -160 см и -163 см, где конкуренция в странах Балтии самая высокая — среди спортсменок невысокого роста итоговое место нередко определяют одно-два сообщения, поступившие на судейский стол.
Фитнес-бикини — соревновательная категория, в которой оценивают гармоничное развитие мышечной массы, симметрию и уверенность на сцене. От спортсменки не требуется мускулатура бодибилдера, но тело должно быть тренированным, подкожный жир — минимальным, а позирование — чётким. Чтобы выйти на высший уровень, обычно нужны годы — в этом смысле история Регины стала исключением.
Путь Регины Круковской в фитнес-бикини
Первым соревнованием стал Reval-Cup 2014, проходивший вместе с чемпионатом Таллинна: там Регина завоевала золотую медаль среди начинающих в категории -163 см. Дальше темп был таким, что удивлялись даже опытные спортсмены: шесть соревнований за один сезон, включая международные старты в Латвии, Литве и США.
Главным событием сезона стал чемпионат Эстонии, на котором Регина победила в своей категории. Незадолго до чемпионата она дала всем желающим возможность заглянуть в свой тренировочный процесс — на видео ниже можно увидеть объём её работы за последнюю неделю.
По словам Регины, главный урок в том, что ни одно соревнование не ограничивается выступлением на сцене. Именно дни перед стартом — время приёмов пищи, потребление воды, сон — определяют, что увидят судьи. «Самоотдача» — слово, которое чаще всего звучит в её рассказе.
Результаты Регины Круковской на соревнованиях в 2014 году
- I место — чемпионат Эстонии 2014, фитнес-бикини, категория -160 см
- III место — Riga Pearl 2014, фитнес-бикини, категория -163 см
- 13-е место — Nicole Wilkins Fitness Championships 2014, фитнес-бикини, категория -163 см
- 12-е место — XVI Solar Cup & XXXVII открытый чемпионат Шяуляя, фитнес-бикини, открытая категория
- II место — Кубок Эстонии 2014, фитнес-бикини, категория -163 см
- I место — Reval-Cup & чемпионат Таллинна 2014, фитнес-бикини среди начинающих, категория -163 см
Результаты говорят сами за себя: за шесть стартов — четыре медали и два выхода в финал международных соревнований. За каждое место в категории -163 см борются десятки соперниц, поэтому случайных попаданий на пьедестал не бывает.
Подробнее о пути Регины можно прочитать в её блоге как участницы Olimp Team на форуме Fitness.ee: Olimp Team — Регина Круковская.
Чему начинающая спортсменка может научиться на примере Регины Круковской
Первое — чёткая цель. Регина вышла на сцену не из любопытства — уже на первом старте она была нацелена на титул. Второе — команда. Olimp Team даёт и план тренировок, и поддержку в вопросах питания: без этого за сезон скорее удалось бы выступить на двух-трёх соревнованиях, а не на шести. Третье — терпение в мелочах. В фитнес-бикини побеждает тот, кто способен десятки раз подряд повторять один и тот же день: еда, тренировка, сон.
Часто задаваемые вопросы
Что такое фитнес-бикини?
Фитнес-бикини — соревновательная категория IFBB, в которой оценивают гармоничность фигуры, симметрию и уверенность на сцене. Обычно это стартовая категория для женщин, которые хотят попробовать себя в соревновательном фитнесе.
В какой категории выступает Регина Круковская?
Регина выступает преимущественно в категориях -160 см и -163 см. Титул чемпионки Эстонии в 2014 году она завоевала в категории -160 см.
Как начать заниматься фитнес-бикини с нуля?
Найди тренера и команду с опытом выступлений, выбери конкретные соревнования для своего первого старта и заложи на подготовку как минимум 12–16 недель. Без чёткого плана фитнес-бикини превращается скорее в голодание, чем в спорт.
Желаем Регине успешной карьеры!
Автор: Turg.Fitness.ee
Источник: ВОЗ — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
