Что скрывать, эта мысль уже давно не даёт мне покоя. Я и сам спортсмен, поэтому постоянно сталкиваюсь с этой темой. С одной стороны, я знаю, сколько сил и ресурсов приходится вкладывать в результат, с другой — вижу и слышу, как относятся ко мне, к выбранному мной виду спорта, к представителям бодибилдинга и силовых дисциплин. Тема в какой-то мере старая и избитая, миф всем знакомый, но я позволю себе снова его затронуть. «Бодибилдеры, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры — все они замкнутые, тупоголовые типы с извращённым мышлением!» Да-да, хотя я искренне надеюсь, что это представление стало менее распространённым, многие по-прежнему так считают. Немного сужу тему и возьму на себя смелость заявить: ВЫСТУПАЮЩИЕ НА СОРЕВНОВАНИЯХ БОДИБИЛДЕРЫ — САМЫЕ УМНЫЕ СПОРТСМЕНЫ ВООБЩЕ!
Именно так, и я нисколько не стесняюсь признать, что это хвалебная песнь бодибилдерам. А кому адресована эта статья? Всё тем же людям, которые считают нас тупоголовыми, необразованными любителями тягать железо с узким кругозором. А таких хватает.
Мы, конечно, фрики — и по складу ума, и внешне. Но обычный человек, который, может быть, пару раз видел в журнале или по телевизору тренированное тело в соревновательной форме, даже не представляет, чего стоит такой формы добиться. Я не стану говорить об ограничениях и мучительных последних днях диеты перед соревнованиями. Речь именно о ЗНАНИЯХ, необходимых для того, чтобы обрести форму, которую вообще не стыдно показать на сцене.
Знания о различных диетических стратегиях, питании в целом, питательных веществах, работе и составе организма.
Подготовка соревновательной формы — отдельная наука. Думаю, я не преувеличу, если скажу, что выступающий бодибилдер, особенно тот, кому удавалось выходить на соревнования в хорошей форме, должен обладать достаточно глубокими знаниями в биохимии, физиологии и анатомии. Наверняка я ещё что-то забыл упомянуть. Причём знания нужны основательные. С представлениями вроде «поднимай штангу — станешь сильным» или «ешь побольше молочных продуктов и мяса — станешь сильным» далеко не уйдёшь. Если речь о питании, то нужно понимать, зачем мы едим, что получаем из тех или иных продуктов и почему во время диеты нужно питаться именно так. Зачем нужен белок, почему необходимо отдыхать, почему за пару дней до соревнований нужно уменьшать потребление солей, что происходит с солями после их поступления в организм, куда идут углеводы и так далее. Всё это нужно знать, и во многих случаях эти знания действительно есть — это тонкая наука.
Думаю, на практике тот, кто не понимает, как работает организм, не разбирается в его «глубинных» механизмах и процессах, никогда не добьётся успеха в тренировках. Ни в обычных тренировках, ни в подготовке соревновательной формы. Поэтому я всегда говорил молодым ребятам, которые тренируются, каким бы видом спорта они ни занимались: читайте и учитесь, читайте как можно больше литературы и статей о своём виде спорта — во многих случаях именно это станет ключом к успеху. Тренировочный процесс не устроен так, что кто-то из ведущих спортсменов говорит: поднимай такой-то вес столько-то раз, потом съедай «вот это», и через определённое время будешь так выглядеть и столько поднимать. Тем более что мы, люди в теме, знаем: единой схемы достижения успеха попросту нет. Тренировка по бодибилдингу, да и вообще любая тренировка, даёт результат, когда спортсмен понимает, что делает. СПОРТСМЕН НЕ МОЖЕТ И НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ГЛУПЫМ!!!
Ладно, вернёмся к исходной теме. У меня почему-то сложилось впечатление, что представители других видов спорта в основном сосредоточены на тренировках, практически не уделяя внимания восстановлению и особенно питанию. Возможно, это впечатление ошибочно, но я никогда не слышал, чтобы бегуны на длинные дистанции — скажем, спортсмены среднего по стране уровня, юноши, юниоры и любители — после тренировки протяжённостью 15–20 километров беспокоились о быстром восполнении энергетических запасов или о приёме белков либо аминокислот??? Или всё-таки беспокоятся??? И понимают ли вообще, зачем нужно есть после тренировки? Насколько я понимаю, бегунов на длинные дистанции в лёгкой атлетике быстрое восстановление тоже должно интересовать: ведь чем быстрее восстановишься, тем скорее сможешь приступить к следующей тренировке. Однако среди представителей многих других видов спорта скорее можно встретить мнение, что в течение 1–2 часов после тренировки есть категорически нельзя.
Разумеется, я не пытаюсь утверждать, что это касается всех. Думаю, такое нельзя сказать о спортсменах, которые завоёвывали медали чемпионатов мира и Олимпийских игр и выступают на мировом уровне: о наших метателях диска, лыжниках и других. На этом уровне питание, несомненно, выстроено предельно строго.
Возвращаясь к исходной мысли статьи, скажу: на мой взгляд, бодибилдеры уже десятилетиями придают питанию большее значение, чем это принято на практике у спортсменов других дисциплин. С одной стороны, этого, конечно, требуют сами критерии, которые этот вид спорта предъявляет к атлету.
Таким образом, если учесть все манипуляции, которые бодибилдеру приходится проделывать со своим телом, всё же можно сказать, что бодибилдеры должны быть или, по крайней мере, им следовало бы быть самыми умными спортсменами.
Внимание!!! Разумеется, это касается не всех — многие легкоатлеты, представители единоборств и других видов спорта, которые регулярно заходят на этот сайт, могут принять сказанное на свой счёт. Ещё раз: это не означает на 100 %, что только бодибилдеры разбираются в питании. Но, что скрывать, по моим наблюдениям, общая тенденция долгое время была именно такой.
Автор: Janar Rückenberg
Приходи на тренировку! ArtGym
