Силовые показатели Арнольда на соревнованиях

Силовые показатели Шварценеггера — тема, которая всплывает всякий раз, когда смотришь на его старые тренировочные фото и кадры с соревнований. Большие руки — это одно, но сколько он на самом деле жал, приседал и тянул?

Здесь собраны известные результаты с соревнований по тяжёлой атлетике и пауэрлифтингу. Некоторые цифры ясны из протокола, другие взяты из старых журнальных статей или намёков в книге, так что читать их стоит с честной долей осторожности.

Почему силовые показатели Арнольда до сих пор вызывают интерес

Ты когда-нибудь задумывался, какими были силовые показатели Арнольда в его лучшие годы? Я — да. Мы видели множество мощных фото и тренировочных видео, но цифры силы часто остаются в тени.

Шварценеггер был известен прежде всего как бодибилдер, но его путь не сводился к позированию и шлифовке формы мышц. Перед крупными победами в бодибилдинге он всерьёз занимался и тяжёлой атлетикой, и пауэрлифтингом. Это хорошо объясняет, почему его телосложение выглядело мощным, а не просто сухим.

Простая истина: крепкая база потом многое даёт. Арнольд, Ронни Коулман и Джонни Джексон — хорошие примеры спортсменов, у которых тяжёлые базовые тренировки отразились и на мышечной массе, заметной на сцене.

Силовые показатели Арнольда по годам

Соревнования по тяжёлой атлетике, 1963 год

В интервью Peter McGough, опубликованном в журнале M&F в июле 1997 года, с. 60, Шварценеггер рассказал о выступлении 1963 г. в пивном зале в Граце. Это, по всей видимости, было первое соревнование Арнольда. Он выжал стоя 75 кг, или 165 фунтов. Его предыдущий рекорд, по его словам, составлял 67,5 кг, или 150 фунтов.

Точно не известно, был ли это чистый жим или так называемый швунг. От переводчика: я думаю, что это всё же был чистый жим, а не швунг. Просто результат не такой большой.

Юниорский чемпионат Штирии, 1964 год

В статье Albert Busek, «Kraftsport Revue» № 30, январь 1967 года, писали, что осенью 1964 г. Шварценеггер стал Steirischer Jugendmeister. Сумма победителя составила 280 кг.

Английская версия той же статьи, H & S от 30 марта 1967 года, указала сумму 705 фунтов, то есть 320 кг. Тут и возникает небольшая путаница: ни одна из статей не говорит, из каких подъёмов состояла эта сумма.

Чемпионат Австрии по тяжёлой атлетике, 1965 год

В книге ‘Education of a Bodybuilder’ Арнольд говорит, что ещё до своего 18-летия выиграл чемпионат Австрии по тяжёлой атлетике. О лете 1965 года писал и Busek: «Kraftsport Revue» № 30 и H & S от 30 марта 1967 года отметили, что Шварценеггер занял бесспорное первое место.

‘Education of a Bodybuilder’ создаёт впечатление, что это было последнее соревнование Арнольда по тяжёлой атлетике. По данным статьи в H & S, результаты Шварценеггера на этом соревновании были такими: жим стоя с груди 120 кг, или 264 фунта, рывок 110 кг, или 243 фунта, и толчок 135 кг, или 298 фунтов.

Что показали силовые показатели Арнольда в пауэрлифтинге

Международный чемпионат по пауэрлифтингу 1966 года уже даёт очень чёткую картину. Результаты Internationale Meisterschaft Kraftdreikampf были опубликованы в «Kraftsport Revue» № 30, с. 36 – 37. Арнольд победил, Michelik Stanko стал вторым, а Leo Pelekies — третьим.

Результаты Шварценеггера: становая тяга 250 кг, жим лёжа 165 кг и приседание 170 кг. По протоколу соревнований сумма составила 585 кг. В статье Busek в H & S указано 1290 фунтов — это тот же результат.

Чемпионат Германии по пауэрлифтингу 1967 года освещён в «Kraftsport Revue» № 34, с. 34 – 35. Арнольд занял второе место. Победителем стал Georg Aschipper, третьим — Klaus Schumann. Результаты Арнольда: жим лёжа 170 кг, приседание 200 кг и становая тяга 280 кг.

Фото, на котором Арнольд делает становую тягу на этом соревновании, было опубликовано и в журнале Flex в мае 2005 года. Под фото ошибочно указан 1966 г. На чемпионате Германии 1966 года Арнольд в пауэрлифтинге не выступал, а присутствовал в качестве гостя-позера.

Чемпионат Paradise Keller в Граце 1967 года освещён в источниках скуднее. Wendy Leigh пишет, что Арнольд проиграл Helmut Cerncic. На том же соревновании выступали также Kurt Marnul, Karl Kainrath и Adolf Ziegner.

Чемпионат Германии по пауэрлифтингу 1968 года интересен тем, что цифры там особенно велики. «Kraftsport Revue» № 45, с. 38, опубликовал краткое резюме. Результаты указывают, что Арнольд сделал становую тягу 310 кг, а сумма составила 725 кг.

Полные результаты вышли в выпуске № 46, которого у автора статьи не было. Thomas Klose писал, что результаты этого соревнования всё же были опубликованы позже: Арнольд присел 215 кг, потянул 310 кг и выжал 200 кг. По книге ‘Education of a Bodybuilder’ создаётся впечатление, что это было последнее официальное крупное соревнование по пауэрлифтингу, в котором он участвовал.

Практическая картина: какие выводы можно сделать из этих цифр

На фото Арнольд устанавливает свой рекорд в становой тяге — 322 кг. Если сопоставить это с результатами на соревнованиях, более поздние оценки уже не кажутся взятыми с потолка. От переводчика: в интернете для максимального жима Арнольда приводится диапазон 205 – 227,5 кг. Данные колеблются в пределах 450 – 500 фунтов.

Я тоже думаю, что результат мог быть где-то между этими значениями, скорее ближе к 200 кг. То, что Арнольд в своё время так увлечённо занимался пауэрлифтингом и тяжёлой атлетикой, было для меня, честно говоря, открытием.

В итоге складывается впечатление, что Арнольд в своё время жал 205 – 227,5 кг, а в приседании и становой тяге брал около 320 – 330 кг. Это не просто красивые легенды. Они хорошо согласуются с тем, как он тренировался и какую силовую базу выстроил, прежде чем выйти на вершину бодибилдинга.

От переводчика: на той же странице были приведены и силовые показатели Франко Коломбо, партнёра Арнольда по тренировкам.

• Жим: 235 кг
• Приседание: 297,5 кг
• Становая тяга: 340 кг
• Жим стоя от плеч (олимпийский жим): 147,5 кг
• Рывок: 122,5 кг
• Толчок: 181,5 кг

Титулы, завоёванные в пауэрлифтинге:

• Чемпион Италии
• Чемпион Германии
• Чемпион Европы
• Чемпион мира

Частые вопросы: силовые показатели Арнольда

Был ли Арнольд только бодибилдером?

Нет. В юности Арнольд Шварценеггер занимался ещё и тяжёлой атлетикой и пауэрлифтингом. Именно эта крепкая база помогла ему позже наращивать мышечную массу и двигаться дальше с тяжёлыми базовыми упражнениями.

Какой была лучшая известная становая тяга Арнольда?

В данных о соревнованиях указано 310 кг, однако в тексте упоминается и рекорд в становой тяге, поставленный на фото, — 322 кг. Более поздний итог относит его приседание и становую тягу к значению около 320 – 330 кг.

Сколько Арнольд жал лёжа?

На соревнованиях зафиксированы 165 кг, 170 кг и позднее 200 кг. По примечанию переводчика, оценки максимального жима колеблются в диапазоне 205 – 227,5 кг, то есть 450 – 500 фунтов.

Перевёл Janar Rückenberg

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym