Спартанские воины: сильное тело и дух
Спартанские воины — не просто голливудский миф. Древнее общество выстроило систему, в которой каждый свободный мужчина должен был быть солдатом — причём не только с мечом в руке, но и в голове, и в желудке. Давай посмотрим, что на самом деле происходило в их повседневной жизни и чему из этого можно научиться в современной логике тренировок.
Кем были спартанские воины
В Древней Греции Спарта выделилась как город-государство, где всё мужское гражданство одновременно было армией. Если в Афинах философов слушали на форуме, то в Спарте настоящее образование шло через военную подготовку. Но миф о кровожадном варваре — преувеличение: по документам скорее вырисовывается общество, которое ценило независимость, справедливость и грамотность.
Сократ, как говорят, утверждал, что колыбелью философии, помимо Афин, были также Крит и Спарта. Уровень грамотности там был выше, чем в любом другом греческом городе-государстве. В военных походах мужчин сопровождали поэзия и песни — не ради забавы, а чтобы успокоить нервы перед боем.
Как тренировались спартанские воины
Тренировка называлась Агогэ и начиналась в семь лет. Мальчик покидал дом, поступал в общинную подготовку и оставался там до совершеннолетия. Но действительная служба на самом деле никогда не заканчивалась — мужчина оставался солдатом до шестидесяти лет.
Чего требовали? Во-первых, физической формы. Лишний вес публично осуждался, в том числе среди женщин. Во-вторых, выносливости: юноши нередко носили из одежды только плащ, спали в полевых условиях, а рацион был намеренно скудным. Холод, голод и боль мужчина должен был переносить без жалоб.
Третьим требованием был характер. Спартанские воины должны были быть бесстрашными, но не ослеплёнными яростью. Ярость наказывалась — сражались холодно и расчётливо. Известное напутствие матерей «вернись со щитом или на щите» подчёркивало, что сдаться позорнее, чем умереть.
Чем питались спартанские воины
С сегодняшней точки зрения меню Спарты было на удивление разумным. Белка и жира было много, углеводов — скромное количество. Основу составляли мясо, молочные продукты и оливки — тот же принцип, который назовёт любая рациональная современная диета для тренирующихся.
- Мясо и рыба. Ели свинину, козлятину и баранину, а также мясо кабана и зайца. Разнообразие было важно.
- Молочные продукты. Овечье и козье молоко и сыры из них.
- Углеводы. В основном фрукты и ячмень. Хлеба ели мало.
- Жир. Помимо мяса и сыра — оливки, особенно оливковое масло.
- Вино. Пили часто, но разбавленным водой — напиваться было неприлично.
Спартанцы уделяли внимание и лекарственным травам. Постоянные военные действия означали, что сохранение здоровья мужчин было делом государства — плодовитость и восстановление были так же важны, как владение мечом. Использовали, например, пажитник, латинское название которого faenum graecum в буквальном переводе означает «греческое сено», а также корень имбиря для поддержания общего тонуса.
Умеренность была сквозной линией. Спартанские воины не объедались и не напивались. Цель еды — быть в форме на следующий день, а не набить живот ради удовольствия.
Часто задаваемые вопросы
Тренировались ли спартанские воины с отягощениями?
Не в современном понимании — ни штанг, ни блинов не было. Тренировка была функциональной: бег, борьба, владение копьём и щитом, переноска тяжестей. Сила приходила от долгих дней в полевых условиях, а не от стандартизированных подходов.
Подошла бы их диета и сегодня?
В принципе да. Много белка, качественный жир, умеренное количество углеводов, мало обработанной пищи. Разница в том, что у нас сегодня потребность в калориях существенно ниже — спартанский солдат проходил и пробегал за день десятки километров.
Почему закончилось военное превосходство Спарты?
Причин было несколько — число мужчин сокращалось, общественная система не масштабировалась, а подъём Македонии изменил технологию ведения войны. Но логика образа жизни — тело, дух и дисциплина вместе — пережила сам город-государство гораздо дольше.
Автор: Mikk-Alvar Olle
Еду чемпионов найдёшь тут: ARMUDUST
Приходи на тренировку! ArtGym
