Artikkel
Kuidas alustada vanemas eas lihasmassi treenimist?
Lihasmassi treenimine ei ole ainult noorte pärusmaa. Tegelikult muutub just vanemas eas jõutreening üheks olulisemaks tervise ja elukvaliteedi tagatiseks. Uuringud näitavad, et regulaarne lihastreening aitab säilitada liikuvust, vähendada kukkumisohtu, hoida ainevahetust aktiivsena ja pakkuda energiat igapäevaeluks. Lisaks toetab see südame tervist, tugevdab luid ja parandab enesetunnet. Miks alustada just nüüd? Alates 30. eluaastatest hakkab lihasmass… Loe edasi
