Artikkel
Jõutõstmise kava 4 päeva nädalas: täielik nädalaplaan harjutustega
Jõutõstmise kava 4 päeva nädalas – tõenduspõhine nädalaplaan ja harjutused algajatele ja kesktaseme sportlastele. ACSM ning NSCA soovitustele tuginev juhend.
jõutõstmise kava 4 päeva