Artikkel
HIT vs mahutreening: kumb kasvatab lihast paremini?
HIT vs mahutreening on üks enim vaieldud teemasid jõusaalisKüsimus on lihtne: kas lihaskasvu määrab maht või intensiivsus? HIT vs mahutreening jõusaalis: kaks klassikalist lähenemist lihaskasvule Jõusaalimaailmas käib sama vaidlus põlvkondade kaupa: kas parema tulemuse annab väga intensiivne, lühike ja harv treening (HIT) või suurem treeningmaht ja sagedam stimuleerimine (volume/mahutreening)? Mõlemal on tugev ajalugu, mõlemal on… Loe edasi