treeningtsükkel

Periodiseerimine: kuidas planeerida treeningaastat

Periodiseerimine jagab treeningaasta tsükliteks, tagades pideva arengu ilma ülekoormuseta. Tutvu erinevate mudelite ja treeningaasta ülesehitusega.

Fitness Olympia võitjate fitnessikavad – viie tippnaise reaalsed treeningplaanid harjutuste, seeriate ja tsüklitega. Kohandatav igale tasemele.