Retseptid

TOIDUBLOGI: Valgusheik kakaokohv

Ideaalne jook enne treeningut. Varustab sind treeninguks vajalike aminohapete ja süsivesikutega. Sheik on väga maitseb ja selles sisalduv kofeiin annab treeninguks vajaliku lisaenergia!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kange kohv (jahtunud) - 100ml
Banaan külmutatud - 120g
Mandlipiim (Alpro) - 100ml
Maapähklivõi (Olimp) 15g
Mega Strong Protein (šokolaad) 30g

VALMISTAMINE:
1. Pane kõik koostisosad blenderisse.
2. Blenderda segu.

TOITEVÄÄRTUS:
335 Kcal
10 Rasv
30 Valk
30 Süsivesik
3 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…