Retseptid

Maapähklivõi müsli

Müslit on kodus väga lihtne teha. Poed müslid on üldjuhul pungil suhkrust ja lisaainetest. Mõnus maapähkli maitseline müsli on kasulik, sest nii tead täpselt mida sinna sisse oled pannud.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Täistera kaerahelbed 180g
Mesi 50g
Kaneel 1tl
Vanilje ekstrakt 1tl
Maapähklivõi (Olimp) 60g

VALMISTAMINE:
1. Kuumuta ahi 170 kraadini.
2. Pane kaussi maapähklivõi ja mesi. Aseta kauss mikrolaineahju kuni pähklivõi sulab (umbes 20-30 sekundit).
3. Sega maapähklivõi/mee segusse kaneel ja vanilje ekstrakt. Seejärel vala kaussi kaerahelbed ja sega seni, kuni kõik kaerahelbed on kaetud.
4. Laota saadud segu küpsetuspaberile ja küpseta 170 kraadi juures 8-10 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
415 Kcal
15 Rasv
14.5 Valk
50 Süsivesik
6.5 Rasv


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…


PORGANDITOIDUD: NOT-ella (ehk vale-Nutella) hommikupuder

Retseptid | 

Kogus: Ühele Koostisained * 240 ml Alpro šokolaadimaitselist soja- või mandlipiima * 125 ml täisterakaerahelbeid * 30 g…