Varia

Asjad, mida proovida…

Mõni aeg tagasi ilmus sarnase sisuga kirjutis TNation´is. Ei hakka seda lugu sõna-sõnalt ümber tõlkima, kuivõrd toon lugejani samasisulise omapoolse vabas vormis mõttearenduse. Ehk, asjad (tegevused, ettevõtmised), mida üks tõsimeelne trennihunt võiks kord elus ära proovida.

Varia  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Proovi keha rasvaprotsenti vähendada ja teha korralik võistlusvorm (kulturismi kvaliteeti silmas pidades).

2. Ürita kõndida järjest 30 km, 50 km, 75 km. Lihtsalt kõndida, ei midagi muud.

3. Tee valitud raskusega 50 kükki järjest, miks mitte 75 või 100 kükki. Alusta oma keharaskusest. Proovi esmalt teha lihtsalt oma keharaskusega 100 kükki järjest ja koge, kuidas tundub. Seejärel vaata, mitu kükki jõuad teha 30 või 50 kg-ga?

4. 10x10. Väärt proovimist tõsisele trennimehele (naisele). Kükk, lõuatõmbed, lamades surumine. Tase edasi on, kui proovid teha 10x10-t näiteks kükki, kuid teed seda ühel päeval kolmel korral, hommikul, lõunapaiku ja õhtupoolikul.

5. Kui võimalus, siis tee kaasa (läbi) kergejõustiku seitsme - või kümnevõistlus. Väärt kogemus!

6. Proovi üks päev läbi teha nii, et sa ei tarbi mitte ühtegi kalorit (ühepäevane paast).

7. Proovi, mitu lõuatõmmet suudad teha ühes päevas, nädalasel perioodil või kuu jooksul.

8. Plank: võta eesmärgiks, pisikeseks eesmärgiks, kas oled suuteline treenima selles harjutuses ennast nii kaugele, et suudad asendis püsida 10 minutit (15 minutit)?

9. Kui palju suudad hinge kinni hoida, aga mitte niisama, vaid nägu vees?

10. Lõpetuseks: proovi elada vähemalt üks päev nii, et sa ei käi mitte kordagi internetis…

Jne…


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

Kas valida nutikell või nutivõru?

Varia | 

Nutivõru on kiiduväärt trennikaaslane! Nutivõrud on lihtsamad nii oma välimuselt kui kasutamisvõimalustelt. Erinevalt puutetundliku…


Treener soovitas...!?

Varia | 

Kahjuks ei ole see ulmekirjandus, vaid viimasel ajal minuni jõudnud väljaütlemised meie bikiinisportlastelt. Ei usu, et selliseid soovitusi…