Retseptid

TOIDUBLOGI: Pudixi-Kookosepallid

Need pehmed pallikesed ei ole pelgalt vaid maiustus. Nad sobivad suurepärastelt valgurikkaks ja kosutavaks suupisteks hommikul, õhtul, enne trenni või peale treeninguid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD (Šokolaadi):
Kaerahelbed 45g
Kookoshelbed 45g (jagatuna kaheks)
Kookosjahu 45g
Whey+ (šokolaad) 50g
Pudix (šokolaadi) 200g
Kookosõli (CocoVi) 50g
Vaniljesuhkur 5g

KOOSTISOSAD (Karamelli):
Kaerahelbed 45g
Kookoshelbed 45g (jagatuna kaheks)
Kookosjahu 45g
Hera80 (kreemiküpsise) 50g
Pudix (karamelli) 200g
Kookosõli (CocoVi) 50g
Sool (maitse järgi)

VALMISTAMINE:
1. Sulata vesivannil kookosõli ja sega hulka Pudix.
2. Lisa valgupulber, kaerahelbed, kookosjahu ja sega ühtlaseks massiks.
3. Karamellipallidele lisada soola ja šokolaadipallidele vaniljesuhkur.
4. Raputa taldrikule ülejäänud kookoshelbed. Vormi ja veereta neis ümarad pallid (1 retsept = 25palli)
5. Lase pallidel külmikus taheneda.

TOITEVÄÄRTUS (1pall):
60 Kcal
3.5 Rasv
3 Valk
2.5 Süsivesik
1 Kiudained







Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Retseptid | 

Koostisained * 3 muna * 1 banaan * 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit * 50 g…


PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g…