Retseptid

TOIDUBLOGI: Chia-kohvipuding

Kohv, kaneel ja chia-seemned kohtuvad selles kreemjas ja süsivesikutevaeses hommikusöögis.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Külm kohv 150ml
Kookospiim light (Santa Maria) 150g
Mandlivõi (Olimp) 20g
Chia seemned (Leader) 40g
Kaneel 1/4 tl
Vanilje ekstrakt 1/2 tl
Magustaja/Suhkruasendaja (maitse järgi)

VALMISTAMINE:
1. Sega kõik komponendid kausis omavahel ja pane vähemalt 3-4 tunniks külmikusse.

TOITEVÄÄRTUS:
420 Kcal
35 Rasv
15 Valk
5 Süsivesik
16 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Retseptid | 

Koostisained * 3 muna * 1 banaan * 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit * 50 g…


PORGANDITOIDUD: Vaarika-bataadibrownie

Retseptid | 

Vaja läheb: * 300 g ahjus röstitud maguskartulit * 85 g indiapähklivõid * 60 g vaarikaid * 20 g…