Tunne Eesti tegijat – Marin Tiganik

Persoon  |  17.06.19, 09:23  |  Fitness.ee

Nimi: Marin Tiganik
Vanus: 22
Pikkus: 168cm
Kaal: 60kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Mängisin tegelikult 12 aastat võrkpalli ning ühel hetkel tuli meile lisaks juurde 1x nädalas jõusaal.

Eks sealt see pisik külge jäi.

Suurim saavutus?
Minu armsad kliendid, kellele olen usalduse eest tänulik :)

Teised spordialad, millega oled tegelenud?
12 aastat võrkpall.

Mis sind motiveerib?
Suurimaks motivaatoriks olen ma ise endale. Kui mõnikord kaob motivatsioon ja mõtlen, et mille jaoks ma seda teen, siis vaatan vanu pilte ja näen kui suure muutuse ma olen teinud.

See annab motivatsiooni iga päevaga ainult veel…

  Loe edasi »

Tsink

Toidulisad  |  07.02.00, 10:11

Kuigi kulturistide jaoks peetakse olulisimateks proteiini, aminohappeid, süsivesikuid ja omega-rasvhappeid, ei tohi unustada ka mineraalide tähtsust. Kuigi neile pööratakse vähe tähelepanu,…

EC

Toidulisad  |  07.02.00, 03:11  |  4

Efedriini ja kofeiini segu (EC) on arvatavasti parim turul olevaist dieettoidulisanditest. Arvukates uuringutes on tõestatud EC metaboolne toime, söögiisu vähendamine ja lihaste säilitamine…

Uurimus kreatiini kohta

Toidulisad  |  07.02.00, 00:08  |  3

Ball State`i ülikoolis tehtud uurimus viidi läbi niimoodi: katsealused, kes olid kõik 20-aastased ja harjutanud jõusaalis regulaarselt, jagati kahte rühma. Üks rühm sai lisandina…

Biitseps suureks

Treening  |  07.02.00, 08:08  |  1

Autor: Melvin Anthony 1999 NPC USA Super-raskekaalu ja absoluutnetšempion Kui ma hakkasin tegema rohkem superseeriaid, üldse rohkem seeriaid ja rohkem kasutama baasharjutusi kui ükski…

Uurimus C-vitamiini kohta

Toidulisad  |  07.02.00, 00:12

Antud uurimus viidi läbi Põhja-Carolina ülikoolis: 18 noort meest tegid vasaku käega 70 kordust (biitsepsile). Samas tuleb ära märkida, et katsealused olid paremakäelised. Neile anti kaks…

Spinningu sõiduasend

Treening  |  06.02.00, 15:11  |  3

Tippjalgrattatiimidega koostööd teinud eksperdid on teinud kindlaks, et vale või siis ebaökonoomse sõiduasendi korral kaotame oma jalgratast edasi viivast jõust kuni kakskümmend protsenti.…



Alkohol

Tervis  |  06.02.00, 11:08

Alkohol tõstab inimestes naishormooni taset. See effekt pole märkimist väärt, kui alkoholi tarbitakse mõistlikes kogustes ning harva. Siiski – igaõhtune õllejoomine tõstab naishormoonide…

SPINNING

Treening  |  06.02.00, 05:14  |  2

Sõnaga “Spinning” tuletab enamusele meist meelde kõigepealt kalaõnge, koos selle juurde kuuluvate tamiilirullide ja lantidega. Imestada pole siin midagi, sest ala on Eestis suhteliselt…

Jahutage ennast

Tervis  |  06.02.00, 03:15

Mitte miski muu ei aja teid välja jooksma, jalgrattaga sõitma ja matkama, kui ilus ja soe päikesepaisteline suveilm. Pidev treenimine suvekuumusega suurendab aga vee puudulikkuse riski, mis…

L-karnitiin

Toidulisad  |  06.02.00, 11:08

Karnitiin on dieedi ajal suurepärane toidulisand. Lisaks sellele on uurimused ka näidanud, et karnitiin mõjub positiivselt lihaskasvule. Karnitiin on aminohape, mis toidulisandina võetult aitab…

Erinevad kehatüübid

Tervis  |  06.02.00, 04:11  |  1

Kuulsaim morfoloogia uurija 20. sajandil oli Dr. William H. Sheldon Harvardi Ülikoolist. Ta jagas kehatüübid kolme kategooriasse: ektomorf, endomorf ja mesomorf. Ektomorfsele kehatüübile…

Valkudest üldiselt

Retseptid  |  06.02.00, 03:08

Valkude füüsikaliste ja keemiliste omaduste mitmekesisus, mis on tingitud nende erinevast aminuhappelisest koostisest, on hämmastav. On olemas valke, mis on vees täiesti lahustumatud ja samal…




3 fitnessi-sportlast tõid nädalavahetusel Luksemburgist 5 medalit

Kulturism | 

Seekordne medalisaak oli uskumatu

Jana Teder tõi koju 3 kuldmedalit: bikinifitness masters, bikinifitness -172 cm ja…


Pildimängu nr 1610 võitja on välja loositud!

Fitness.ee | 

Pildimäng nr 1610 võitja on Taavi Merisalu. Õige vastus: pildil on Gabriela-Arzu Niftali [b]Soovime palju õnne…


Eelseisvad Les Millsi baaskoolitused uutele instruktoritele!

Fitness.ee | 

TALLINN: * BODYPUMP - 24-25 August * BODYBALANCE - 21-22 September * BODYATTACK - 5-6 Oktoober * BODYCOMBAT - 16-17…