Lihtne spordirõivaste juhend igaks ilmaks

Treening  |  18.05.20, 11:11  |  fitness.ee

Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi, et tunda end trenni ajal maksimaalselt mugavalt ja mõnusalt.


Milliseid spordirõivaid kanda külma ilmaga?
Nii paukuv pakane kui lõdisema panevad kevadtuuled ei pea saama takistuseks sportimisele. Võid joosta, rullitada või muid…

  Loe edasi »

Valkude bioloogiline väärtus

Retseptid  |  28.11.02, 07:24

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid…

Küünarvarte treening

Treening  |  25.11.02, 07:24  |  2

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt. Küünarvarred on jõu epitsenter. Nende tugevusest oleneb haarde tugevus. Pea igal harjutusel on vajalik tugev haare, muidu juhtub nii,…

Seljatreening

Treening  |  21.11.02, 09:51  |  1

Järgnevalt on pööratud suurt tähelepanu just tõmbeharjutustele, kuna ilma ühegi tõmbeta oma treeningrutiinis on võimatu ehitada head selga. Kõik tõmbed on liigendharjutused, mis…

Sool

Toidulisad  |  27.11.02, 08:55

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand. Me oleme harjunud toidule soola lisama ja tihti ei mõtle me sellele, kas ja kuidas mõjub see meie tervisele. Sool ehk keedusool koosneb…

Vastab Shawn Rayn

Persoon  |  21.11.02, 12:42  |  2

vanus 36; pikkus 170; võistluskaal 98; võistlusväline 104; elukoht USA Kalifornia; elukutseline alates 1988, osalenud 13 Mr Olympial (2) 1994, 1996; muud tiitlid Nationals (1) 1987 amatöörina;…

VITAMIINID

Toidulisad  |  20.11.02, 08:02

Mis nad on? Milleks on neid tarvis? Kas ilma nendeta me ei saa? Vitamiinid on vältimatult vajalikud organismi normaalseks kasvuks, nad aitavad reguleerida ainevahetust,…



Erinevad rinnatreeningud

Treening  |  11.11.02, 06:57  |  1

Käesolev artikkel on järg artiklile, milles käsitleti erinevaid rinnaharjutusi. Algajate treening (treeningstaaz 0-6 kuud) Vali üks surumisharjutus rinna ülaosale ja üks alaosale. Üks…

Pruun riis

Retseptid  |  25.10.02, 11:28

Miks soovitavad sportlased süüa pruuni riisi valge asemel? Peamiseks põhjuseks on kindlasti pruuni riisi suurem kiudainete sisaldus. Valget riisi on palju rohkem töödeldud ja seetõttu kaotanud…

Dorian Yates treeningpäevikust

Treening  |  22.10.02, 05:26

Treeningpäevik on väga kasulik, kuid tugevalt alahinnatud vahend treeningarsenalis. Ma kirjutan kõik kindlasti päevikusse, et paremini jälgida oma progressi ning samas avastada kehaosi, mis ei…

Rinnatreening

Treening  |  05.11.02, 09:43  |  2

“Tänu“ oma keerukale ehitusele vajavad rinnalihased teiste lihasgruppidega enim tähelepanu. Treeningu läbimõtlematus viib rinnalihaste arengu tasakaalust välja. Siiski, tänu oma liigendaud…

VESI

Retseptid  |  22.10.02, 13:22

Küsimusi tekitab sportlastele ka meie tavaline joogivesi. Nii lihastekasvatajad kui ka kaalust allavõtjad küsivad tihti, kas vesi ei tee paksuks?Kas treeningu ajal võib juua ja kui võib, siis…

Glükokeemiline indeks

Retseptid  |  21.10.02, 12:29

Glükokeemiline indeks on veres oleva glükoositaseme muut kaks tundi peale toidu seedimist, võrreldes sama hulga glükoosi sama pika seedimisega. Mida madalam on indeks, seda vähem eraldub…




Spordiklubi Reval-Sport otsib põhikohaga rühamtreenerit

Klubid | 

Spordiklubi Reval-Sport eesmärgiks on muuta inimeste treenimist teadlikumaks ja järjepidevaks nii, et see muutuks osaks nende elustiilist. Otsime…


FitShop Sparta avatud tööpäevadel 9:00-18:00 E-pood FitShop.ee 24/7!

Fitness.ee | 

FitShop Sparta avatud tööpäevadel 9:00-18.00 ! E-pood FitShop.ee avatud 24/7 FitShop…


E-koolitus: "Ebamugavad emotsioonid: kuidas neid mõista ja nendega toime tulla?"

Kulturism | 

Koolitusele on oodatud kõik eri spordialade treenerid, instruktorid, kehalise kasvatuse õpetajad, liikumisõpetaja. Koolitus toimub zoom…