Paremasse vormi pakase abiga

Tervis  |  30.01.20, 09:35  |  Rosin

BODY - http://www.bodylehti.fi

Paremasse vormi pakase abiga

Talv on taas kohal. Tuisk, paksud riided ja külmus. Tuleb tuttav ette? Mõned meist ei salli üldse talveaega. Siiski võiks olla põhjust mõelda, kas talves on ka midagi head? Usu või ei, aga talve juures on tõesti üks asi, millest on kasu vormi parandamise poole pealt, nimelt külmus.

Pakase ja füüsilise aktiivsuse vahelise suhte tähtsust keha rasvasisaldusele märgati esimest korda uurimuses, mis tehti kahenädalasel Arktika ekspeditsioonil osalenud sõduritega. Hoolimata sellest, et sõdurite energiaülejääk oli 152 kalorit päevas, kaotasid nad koguni 3,9 kg rasva! Samalaadseid tulemusi saadi sõdurite uurimisel külmakambris, kus eriliselt uuriti just pakase mõju rasva vähenemisele.…

  Loe edasi »

Harjumuste TOP 10

Tervis  |  04.02.00, 13:15

Soovite parandada oma tervist ja üldist füüsilist vormi ning säilitada vananedes oma nooruslikkust . . . Siin väike nõuannete TOP 10, millele võiks tähelepanu pöörata. Muutke…

Sool

Retseptid  |  04.02.00, 10:13  |  1

Inimesed on üsna innukad jälgima tarbitava rasva ja kalorite kogust kas pole nii? Aga kuidas on lood soolaga? Isegi soola lisamise vältimisel, võime toiduga omastada suuremas koguses soola,…

Eesti meister Kosmar Lempu:

Persoon  |  04.02.00, 06:09

Märtsi viimasel nädalavahetusel saatis edu Robocopi-keti jõutõstjaid. Toidulisandite propageerijatest-edasimüüjatest said Tartus meistrikulla Kristiina Reial, Margus Silbaum, Tarmo Mitt,…

Kas on parem teha aeroobset treeningut hommikul ?

Treening  |  04.02.00, 13:13

Küsimus, mille vastus huvitaks nii mõndagi meist? Enamik meist teab või on kuulnud, et keharasva rohkem põletada, tuleks aeroobset…

Aminohapped

Toidulisad  |  04.02.00, 07:08

Aminohapped on ehitusblokkideks proteiinidele ning lihaskoele. Kõik füüsilised protsessid, mis spordiga seotud - energia kulutamine, taastumine, lihaskasv, rasva põletamine ning ka aju…

Margus Silbaum: MM-hõbe jõutõmbes

Persoon  |  04.02.00, 02:11  |  1

30.-31. märtsil toimuvad Tartus Eesti meistrivõistlused jõutõstmises. Pühapäeval läheb kangi juurde ka Margus Silbaum, kellele õnnestumise…



Fitnessikavad

Treening  |  04.02.00, 01:08

Üks ühele pole mõtet neid järgima hakata, küll aga võib kasutada samu struktuure ja põhimõtteid. Koormust võib alati sättida vastavalt tegija tasemele. Timea Majorova: õlatreening…

Musklid

Persoon  |  03.02.00, 23:13

Ott Kiivikas: "“Lähen võistlema lisapingeteta."” Pika teekonna eelselt kuulsime atleedilt, et vorm on hea, organism normis dieedi peal. Paar nädalat on lihased ja vaim raske heitluse kodus…

Kadri Liivak-Riisalo

Persoon  |  03.02.00, 23:13

Eesti võimlemise üks juhte on Kadri Liivak-Riisalo. Nüüd teame teda kui Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liiget, aga samuti kui klubi Forum-Sport omanikku. Viimati mainitud klubi Tallinnas…

10nädalsed treeningtsüklid kulturistidele

Treening  |  04.02.00, 00:12  |  1

Traditsioonilise lähenemise korral, kui võisteldakse ainult kord aastas või veelgi harvem, venivad "massi" perioodid mõttetult pikaks ja…

Tallinn-Helsingi jõutõstmises aastast 2001, tore meenutada!

Varia  |  03.02.00, 23:13

Eesti Jõutõsteliit valis eelmisel talvel, vahetult enne linnavõistlust põhjanaabritega, oma ala juhtkangid. Otsustati, et Arnold Tokko, kes on ka…

MCT - erilist tüüpi rasv

Toidulisad  |  03.02.00, 17:09

MCT-l (medium-chain triglyceride) ei ole kalduvust moodustada lihase ümber rasvakiht, nagu teevad seda teised rasvad. Erinevalt teistest rasvadest, mis koosnevad pikkadest…




Tallinna Ülikool koolitab! Treener - sportlane suhe: kas tuleb loomulikult või vajab panustamist?

Kuum | 

Koolituse sisu: On teada, et edukad treenerid suhtuvad enda treenitavatesse kui inimestesse, mitte lihtsalt sportlastesse. Miks lisaks…


Tõnu Endrekson kaitses Alfa sõudevõistluse esikohta

Kuum | 

„Võtsin riski ja läksin kohe stardist täispangale, minu üllatuseks ei jõudnud teised lõpus järgi,“ nentis pärnakas. Endreksoni ajasid…


Laupäevase Alfa sõudevõistluse meeste klassi võit ei pruugi jääda Eestisse

Kuum | 

Nüüd sisesõudmisele keskendunud 43-aastane Šurmei tuleb Tallinna testima oma vormi enne Pariisis toimuvaid ergomeetrite…