Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Toitumine
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Toitumine

Artiklid

Naised ja süsivesikud vol.2

Toitumine  |  01.05.12, 16:13  |  Egle Eller-Nabi

Artikli esimeses osas, kirjutasin üldiselt süsivesikute vajalikkusest ja vaatasime üle põhjused, mis võivad tuua aegajalt sööstud magusate süsivesikute järele. Selgitasin, miks süsivesikutest loobumisega või oluliselt vähendamisega, tehakse endale karuteene- vähendades oluliselt süsivesikute tarbimist, langeb serotoniini tase, mis toob kaasa meeleolu languse ja kutsub esile süsivesikute järele taltsutamatut isu.

Artikli teises osas jätkan süsivesikutega- millised on liht- ja liitsüsivesikud, milliseid süsivesikuid võiksime eelistada, süsivesikute olulisust treeningul, kiudained.

Liht- ja liitsüsivesikud


Süsivesikuid võib jagada liht- ja liitsüsivesikuteks. Lihtsüsivesikud imenduvad organismis kiiremini ja annavad lühiajalist…

Loe edasi »

Kust leida miinuskaloreid?

Toitumine  |  27.04.12, 13:41

Vastupidiselt levinud arvamusele ei paku ükski toiduaine miinuskaloreid. See-eest leidub värskete viljade letis snäkke, millega liialdamise ohtu kaalujälgijatel pole. Aastaid on ringi…

Marek Morozov lükkab ümber leivinud toitumismüüte (1)

Toitumine  |  12.01.12, 10:11

Küsitleb Sparta Spordiklubi toimetaja Vastab Marek Morozov Müüt: Kartul teeb paksuks. Tegelikkus: Kartul on küll üks suurema…

Energiajookide võrdlus (1)

Toitumine  |  11.10.11, 20:37

Kuna Eesti turule on jõudnud arvestav hulk erinevaid energiajooke, siis ühel kenal päeval tekkis mõte neid testida ja võrrelda omavahel, et teada saada,mis neis purkides ja pudelites ka…

Naised ja süsivesikud vol.1

Toitumine  |  20.04.12, 12:38

Naistel on süsivesikutega eriline suhe- üks hetk vihkame, siis jälle armastame. Ka filmides kujutatakse stressis või kurba naist esmajoones jäätisekausi ja šokolaadi järgi haaravat. Miks…

Talleggi soovitus: Kuidas katta kerge jõululaud

Toitumine  |  23.12.11, 13:40

Viimastel aastatel jälgitakse aina rohkem tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, mistõttu on väherasvaste ahjutoitude kasutamine jõululaual…

Chia seemned

Toitumine  |  06.10.11, 13:58

Chia seemned pärinevad õitsva taime salvia hispanica viljadest, mis kuulub ühte perekonda mündiga. Chia on pärit Lõuna-Ameerikast, kus seda kasvatati juba eelajaloolistel aegadel.…

reklaam Gym.ee

Kuidas tõsta kehakaalu? Nõu annab Ott Kiivikas (1)

Toitumine  |  02.08.11, 10:42

Enamus naisi soovivad kaalus alla võtta, aga samas on suur probleem paljudel, et kuidas kaalu juurde saada! Sel korral Buduaari tähelepanu on…

Kolm esimest sammu… (2)

Toitumine  |  02.06.11, 11:18

Iga algus on raske... tõsi. Täna räägime dieedist. Kui soov oma väljanägemises mingeid muudatusi teha, siis kuidas alustada. Küllap nii on paljud mõelnud: peaks dieeti,…

Toitaineid toidust (3)

Toitumine  |  18.02.11, 19:20

”Oleme need, mida sööme või kas tõesti oleme?” Kuigi toidulisandid moodustavad suure osa tänapäeva trennihuvilise toitumisest, eelkõige võistlejate toitumisest, süüakse…

Atkins versus Pritikin: debatt käib

Toitumine  |  23.07.11, 07:16

Rindejooned on tõmmatud, tekkinud on vastanduvad osapooled ja lahing käib. See teema on vastandanud vennad vendadega ning ajanud omavahel tülli…

Söö lihased suureks! (1)

Toitumine  |  11.03.11, 16:23

Lihasmassi kasvatamine Soovitav on kaalus juurde võtta vähem kui üks kilogramm nädalas. Kui keha kasutab rohkelt energiat ja toodab palju lihasmassi, võib kaalutõus olla…

24/7 (4)

Toitumine  |  27.07.09, 07:53

Olete te kunagi mõelnud, miks on oluline koguaeg tervislikult ja tasakaalustatult toituda? Kindlasti on teidki kuskil kunagi manitsetud, et toituge tervislikult, eelistage natraalseid toitusid,…

1 2 3 4... 23
reklaam Gym.ee
reklaam
reklaam Eesti Spordi Biograafiline Leksikon
reklaam
reklaam
reklaam

Vasta ja võida!


Kui ööpäevane energiakulu on 2800 kcal, siis normaalne oleks tarbida rasvu:




© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Toimetus  |  Kontakt
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale