Retseptid

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid  |  19.12.19, 13:03  |  Paljas Porgand

Kogus: 1 päts

Koostisained
* 300 g kivideta datleid
* 150 g indiapähklivõid
* 2½ spl kookosjahu
* 2 spl Rawsom toorkakaopulbrit
* 1 spl vanilliekstrakti
* 1 tl piparkoogivürtsi
* ¾ tl kaneeli
* ¾ tl ingveripulbrit
* ½ tl mandliekstrakti
* noaotsatäis Himaalaja soola

Valmistamine
1. Pane datlid keeduvette likku.
2. Sega suuremas kausis kokku kõik kuivained.
3. Seejärel purusta pehmeks leotatud datlid ühtlaseks pastaks ning lisa kaussi koos ülejäänud koostisainetega.
4. Sega hoolikalt, kuni moodustub ühtlane taignapall.
5. Kileta ning jäta üleöö külma seisma.

Järgmisel päeval valmista sellest piparkooke nii nagu piparkooke…

  Loe edasi »

VESI

Retseptid  |  22.10.02, 13:22

Küsimusi tekitab sportlastele ka meie tavaline joogivesi. Nii lihastekasvatajad kui ka kaalust allavõtjad küsivad tihti, kas vesi ei tee paksuks?Kas treeningu ajal võib juua ja kui võib, siis…

Toitumise sagedus

Retseptid  |  02.10.02, 09:06

Seedetrakti rütmi tuleb arvestada eeskätt toidukordade arvu juures. Süüa tuleks seedetrakti aktivatsiooniperioodil, mis kordub iga 3-4 tunni tagant. Seega peaks täiskasvanu ärkvelolekuaja…

Glükoosiregulaatorid

Retseptid  |  09.02.00, 01:15

Süsivesikuterikkad toidud nagu riis, pasta, täisteraleib, teraviljad ja puuviljad mängivad kulturisti igapäevases anaboolses protsessis suurt rolli. Nende süsivesikute õiges mahus söömine…

Glükokeemiline indeks

Retseptid  |  21.10.02, 12:29

Glükokeemiline indeks on veres oleva glükoositaseme muut kaks tundi peale toidu seedimist, võrreldes sama hulga glükoosi sama pika seedimisega. Mida madalam on indeks, seda vähem eraldub…

Hilisõhtune kiusatus

Retseptid  |  11.09.02, 06:37

Kas ka sul on tendents liigselt rasvuda, kuna sa ei suuda vältida õhtul süsivesikute söömist? Selle vältimiseks on kaks võimalikku strateegiat: leia endale mõni täit tähelepanu nõudev…

Valkudest üldiselt

Retseptid  |  06.02.00, 03:08

Valkude füüsikaliste ja keemiliste omaduste mitmekesisus, mis on tingitud nende erinevast aminuhappelisest koostisest, on hämmastav. On olemas valke, mis on vees täiesti lahustumatud ja samal…



Vesi

Retseptid  |  05.02.00, 06:13

Te ei joo piisavalt vett ja tõenäoliselt tarbite liiga palju limonaade ja teisi magusaid jooke. Millist mõju avaldab see kulturismindusele? Siin mõningased nõuanded. Paljud…

11 näpunäidet süsivesikute kohta

Retseptid  |  04.02.00, 21:17  |  1

See artikkel on pärit 1999 aasta "Fleksi" märtsinumbrist. Kui küsida 20 erineva …

Sool

Retseptid  |  04.02.00, 10:13  |  1

Inimesed on üsna innukad jälgima tarbitava rasva ja kalorite kogust kas pole nii? Aga kuidas on lood soolaga? Isegi soola lisamise vältimisel, võime toiduga omastada suuremas koguses soola,…

SÜSIVESIKU SÜST

Retseptid  |  05.02.00, 06:12

Enne võistlust manustavad kulturistid palju süsivesikuid, täitmaks oma lihaseid. See protsess on sarnane ’’süsivesikutega laadimisele’’ vastupidavusaladel. Näiteks maratoni jooksjatel…

Kiusatuse kontrollimine

Retseptid  |  04.02.00, 16:13

Kas usute oma paremasse füüsilisse vormi? Jah, usute küll, seisab kirjas ühe ajakirja avaldatud kuulutuses, mis veenab inimesi aroomiteraapia efektiivsuses kaalu alandamisel. Viimases…

Süsivesikute mõistatus

Retseptid  |  12.01.00, 04:16  |  1

Sporditeadlaste ja dietoloogide hulgas valitseb üksmeel, et tervise huvides on õigem kasutada kõrgema süsivesiku- ja madala rasvasisaldusega dieeti. Vaatamata sellele kinnitavad paljud…




Pildimängu nr 1654 võitja on välja loositud!

Kulturism | 

Pildimäng nr 1652 võitja on Taavi Merisalu. Õige vastus: pildil on Holly Baxter Norton [b]Soovime palju õnne…


FitShop Sparta avatud E-R 9:00-18:00 L11:00-15:00 E-pood FitShop.ee 24/7!

Fitness.ee | 

FitShop Sparta avatud E-R 9:00-18.00 L 11:00-15:00! E-pood fitshop.ee avatud 24/7 FitShop…


Spordiklubi Reval-Sport otsib põhikohaga rühamtreenerit

Klubid | 

Spordiklubi Reval-Sport eesmärgiks on muuta inimeste treenimist teadlikumaks ja järjepidevaks nii, et see muutuks osaks nende elustiilist. Otsime…