Treening

Street Workout - mis see on?

Treening  |  26.07.19, 08:50  |  Erik Naissaar

Kui tõlkida street workout maakeelde, siis saab sõnastada seda eraldi spordiharuks, ehk vabakeharaskusega treening.

Harrastatakse seda enamjaolt välijõusaalides kergliiklusteede ääres, randades, metsades, kodus ning spetsiaalsetes treeningsaalides.

Mis kõige rohkem selle spordi juures pinget pakub, on just see, et sa ei kasuta lisaraskuseid – oled iseenda peremees. Street workout on keharaskustreening, mis koondab kokku harjutused kangil, rööpal, maapinnal, varbseinal ja muudel sarnastel aktribuutidel.

Tegemist on lõpmatu spordiala. Miks? Selleks tuleks tutvustada street workouti erinevaid harusi. Kulgevad need järgnevalt:

- Tervisesportlased (inimesed, kes jooksuradade ääres treenivad)

-…

  Loe edasi »

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks - II osa

Treening  |  29.06.16, 09:51

35. Kui peame silmas funktsionaalsust ja sportlikku sooritust, siis enamus suletud kinemaatilise ahelaga harjutusi omab eeliseid avatud kinemaatilise…

Charles Poliquin´i reeglid jõutreeninguks - I osa

Treening  |  03.06.16, 14:45

1. Iga treeningprogrammi (kava) juures on midagi negatiivset ja midagi positiivset, ükskõik kui hästi koostatud programmiga ka tegemist ei…

Treeningprogrammidest…

Treening  |  15.04.16, 11:37

1. Ideaalset treeningprogrammi ei ole olemas. Reaaalsus on selline, et targad ja edukad treenerid on üksteise tõekspidamiste suhtes tihtipeale täielikus erimeelsuses. See tähendab seda, et…

Kulturism kui maailmavaade...

Treening  |  10.06.16, 12:14

Millilised võiksid olla kulturistide maailmavaate läbivad tunnused? 1. Vastutus. Kulturistid teavad, et nende tulemus sõltub 100% nendest endast mitte kellestki teisest. Kulturism…

Vahest teistmoodi...

Treening  |  15.05.16, 11:09

Ise olen superseeriaid kasutanud rohkem oma karjääri esimeses pooles, kui mõistsin süsteemse progresseerumise tähtsust vähem ning tegin rohkem niinimetatud pumpavaid treeninguid. Ent viimasel…

Tunnetust on raske mõõta…

Treening  |  08.04.16, 10:34

Lihastunnetuse tähtsusest on palju räägitud ja eriti kuuleme sellest kulturistide käest. Lihastunnetusel ning lihaste isoleeritud koormamisel on jõutreeningul kindlasti oma aeg ja koht, kuid see…



TOIDUBLOGI: Madala kaloraažiga mango-mustika kohupiimakook

Treening  |  22.03.16, 10:59

Koostisosad: 200g lahjat kohupiima (0,5%) 200g Rainbow maitsestamata jogurtit 200g Tere laktoosivaba kodujuustu jogurtiga 30g…

Kolm põhjust, miks sa ei suru suuri numbreid…

Treening  |  15.01.16, 20:41

Ületa lamades surumise “surnud punktid” ja suru uusi rekordeid. Artiklite sarja viimases osas käsitleme peamisi nõrkasid faase…

Kuidas kükki seisakust edasi viia?

Treening  |  25.12.15, 12:35

Tegelege nõrkade faasidega peamiste baasharjutuste korral ja näete, kuidas uued rekordid…

Kakskümmend aastat treeningkogemusi...

Treening  |  26.02.16, 10:07

1. Tervisliku toitmise põhimõtted on universaalsed. Ei ole olemas eraldi tervislikku toitumist kulturistidele, ülekaalulistele naistele, lastele…

Võimsa jõutõmbe saladus…

Treening  |  08.01.16, 17:08

Kolm “surnud punkti” jõutõmbes, mille taha hea tulemus enamasti jääb ja kuidas neid ületada? Tegemist on teise osaga kolmeosalisest artiklite sarjast, läbi mille üritame…

Kangi surumine seistes „nõksuga“, milleks see harjutus?

Treening  |  11.12.15, 11:57

Kangi surumine seistes „nõksuga“ ehk svungimine ehk inglise keeles „push press“ on harjutus, mis on sees paljudes kulturismi ja…




FitShop Uudised

Fitness.ee | 

[b]FitShopid järgmisel ja aegadel aadressidel: Rocca E-R 11:00-19:00 L.P. suletud/pop-up Haabersti 5 Tallinn Sparta E-R 11:00-19:00 L.P.…


FitGames 2019

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…


Les Mills Baaskoolitused – suvi/sügis 2018.

Rühmfitness | 

LES MILLS BARRE, 11-12 august. BODYPUMP, 25-26 august. BODYATTACK, 15-16 september. BODYBALANCE, 29-30…