Wheyhey proteiinijäätis: külm maius

Wheyhey proteiinijäätis jõudis FitShop Spartasse ajal, kui trennijärgne vahepala tähendas tihti kohupiima, batooni või šeiki. See on külm magustoit, mis lubab pakkuda jäätise maitset koos korraliku valgusisaldusega.

Lihtne tõde: jäätis ei pea olema ainult suvine suhkrupomm. Kui koostis on teistsugune, võib tops sobida ka inimesele, kes loeb valku, hoiab kaloreid silma all või tahab pärast trenni midagi paremat kui järjekordne kuiv snäkk.

Miks Wheyhey üldse tähelepanu sai?

2015. aastal oli proteiinitoitude valik Eestis palju kitsam kui praegu. Spordiklubide lettidel olid peamiselt joogid, pulbrid ja batoonid. Seepärast jäi silma toode, mis nägi välja nagu tavaline jäätis, aga rääkis hoopis teist keelt: vadakuvalgu isolaat, madal rasvasisaldus ja lisatud suhkru puudumine.

Originaalinfo järgi sisaldas üks 150 ml tops 22 grammi proteiini ja 165 kalorit. Magusa maitse andis ksülitool, mitte tavaline suhkur. See ei tee jäätisest imerooga, aga muudab ta huvitavaks valikuks inimesele, kes tahab magusat süüa ilma, et kogu päevane plaan laiali lendaks.

Selline toode sobis eriti hästi jõusaali konteksti. Pärast trenni tahab keha süüa, aga isu ei küsi alati kanafileed ja riisi. Mõnikord tahaks lihtsalt midagi külma ja head. Ausalt öeldes on see päris inimlik.

Kuidas Wheyhey proteiinijäätis töötab?

Wheyhey idee oli lihtne: võtta tuttav magustoit ja muuta selle toiteväärtus sportijale sõbralikumaks. Tavalises koorejäätises tuleb suur osa energiast suhkrust ja rasvast. Proteiinijäätises nihkub rõhk valgule, mis aitab pärast treeningut täiskõhutunnet hoida ja toetab igapäevast valguvajadust.

See ei tähenda, et jäätis asendaks päris toitu. Ei asenda. Kui päev läbi on söödud juhuslikult, ei päästa üks tops menüüd ära. Küll aga võib see olla mõistlik vahepala siis, kui põhitoidukorrad on paigas ja tahad midagi magusat, aga ei taha valida kõige raskemat varianti.

Tootja sõnul oli Wheyhey gluteenivaba ning sobilik ka taimetoitlastele. Originaaltekst mainis sobivust diabeetikutele, kuid sellise väite puhul tasub alati vaadata oma terviseolukorda ja pidada vajadusel nõu spetsialistiga. Ksülitool võib mõnele inimesele ka kõhule tunda anda, eriti kui seda korraga palju tarbida.

Maitsed ja kasutus

Saadaval olid šokolaadi-, vanilje-, maasika- ja banoffee maitse. Need on turvalised valikud, sest proteiinitoitudes võib kõrvalmaitse olla tugev. Hea proteiinijäätise puhul peab tekstuur olema kreemjas, mitte vesine, ja magusus ei tohiks suhu kauaks jääda.

Kõige loogilisem hetk sellise jäätise jaoks on pärast treeningut või õhtune magusaisu. Suvel on see eriti arusaadav, aga ka talvel võib pärast rasket jalapäeva külm magustoit üllatavalt hästi töötada.

Wheyhey valimisel vaata neid asju

Esimene asi on koostis. Vaata, kui palju on topsis valku, kaloreid, rasva ja suhkruid. Ära jää ainult suure esikaane lubaduse juurde. Proteiinitoode võib olla hea, aga pakend ei tee sinu eest valikut ära.

Teine asi on portsjoni suurus. 150 ml tops on selge ja mugav kogus. See aitab vältida olukorda, kus võtad suure karbi ette ja avastad kümme minutit hiljem, et portsjon läks märkamatult kahekordseks. Väike tops on vahel just see, mis hoiab asja mõistlikuna.

Kolmas asi on eesmärk. Kui eesmärk on kaalulangetus, loevad ka valgumagustoidu kalorid. Kui eesmärk on lihasmassi kasvatamine, võib valgurikas snäkk aidata päevast kogust täis saada. Mõlemal juhul on tähtis, et see mahuks sinu tavatoidu sisse, mitte ei tuleks sellele mõtlematult lisaks.

Wheyhey sündis Suurbritannias kahe sõbra, Damien Kennedy ja Greg Duggani ideest. Originaalartikli järgi ühendas neid huvi täisväärtusliku toitumise ja aktiivse eluviisi vastu. Sellest kasvas bränd, mis jõudis lõpuks ka Eestisse ja FitShop Sparta lettidele.

Kas see on igaühele vajalik? Ei. Aga kui sa armastad jäätist ja tahad vahel sportlikumat varianti, on proteiinijäätis täiesti arusaadav kompromiss. Mitte karistus, mitte dieeditoode, vaid lihtsalt paremalt läbi mõeldud maius.

KKK: Wheyhey ja proteiinijäätis

Kas Wheyhey sobib pärast trenni?

Jah, see võib sobida trennijärgseks vahepalaks, sest sisaldab valku ja on mugavas portsjonis. Päris söögikorda see siiski ei asenda.

Kas proteiinijäätis on sama mis tavaline jäätis?

Maitse ja vorm on sarnased, kuid koostis on teistsugune. Wheyhey puhul oli rõhk vadakuvalgu isolaadil, madalamal rasvasisaldusel ja lisatud suhkru puudumisel.

Kas Wheyhey sobib igapäevaseks söömiseks?

Kui see mahub sinu menüüsse, võib seda süüa ka tavalisel päeval. Mõistlik kogus ja kogu päeva toitumine on siiski tähtsamad kui ühe toote nimi.

Autor: FitShop