Kulturism

EKR5 taseme Fitnessi personaaltreenerite koolitus alustab 19. mail

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab: FITNESSI PERSONAALTREENERITE ERIALANE KOOLITUS sobilik tasemele EKR5

Kulturism  |   |  tekst:  |  fotod: EKFL  |  Kommenteeri

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab:
FITNESSI PERSONAALTREENERITE ERIALANE KOOLITUS
sobilik tasemele EKR5

Fitnessi personaaltreenerite koolitus algab 19. mail ning koosneb kahest osast ning praktikast. Koolituse läbinute väljund on eksamile pääsemine ja treenerikutse EKR5 Treener, kulturism ja fitness ja lisakutse Personaaltreener tase EKR5

Koolitajad


Koolitajad on maailmatasemel tippkulturist Ott Kiivikas, spordipsühholoog Jorgen Matsi, füsioterapeut Georg Laasik, MyFitness jõusaali ja personaaltreeningute juht Kadri Paat.

Teemad


• Sissejuhatus spordipsühholoogiasse personaaltreeneritele
• Rüht, rühi kõrvalekalded, staatilise ja funktisonaalne rühi hindamine + praktika
• Võistlussportlase ettevalmistus
• Tippfitnessistide ja -kulturistide toitumine
• Tippfitnessistide ja -kulturistide treening
• Võistlusmäärused
• Ootused personaaltreeneritele

Koolitusele on oodatud


• EKR5 tasemele sobilikud EKR3 ja EKR4 tasemega treenerid, lisainfo
• EKR5 taseme treenerid kutse taastaotlemiseks
• EKR6-EKR8 taseme treenerid võistlusspordi alaste teadmiste täiendamiseks
• Täiendkoolitustundide saamiseks ning teadmiste täiendamiseks kõikide spordialade treenerid
• Samuti kõik huvilised, teadmiste täiendamiseks võistlusspordi, rühi ja motivatsioooni teemadel

REGISTREERU KOOLITUSELE

Kuupäevad:


Auditoorsed loengud ja praktikad toimuvad 19.-21. ja 27. mai & 18.-19. november 2017, lisaks iseseisev praktika
Koolitus annab 120 täiendkoolitustundi, vastavad tasemele EKR5

Eksam:


25.11.2017 Treenerikutse tasemeeksam, lisainfo
* Praktika õnnestumisel loetakse eksami praktiline osa sooritatuks. Eksam eraldi registreerimisega.
* Eksamile pääseb vaid EKR5 taseme sobivuse korral, kontrolli sobivust

Koht:


Spordiklubi Sparta, Pärnu maantee 139c, Tallinn

Korraldaja:


Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

Ajakava 2017:


Reede, 19.05
10.00-16.00 Tippfitnessistide ja -kulturistide toitumine (Ott Kiivikas)
· Toitumine lihasmassi lisamiseks
· Toitumine võistluseelsel perioodil
· Võistluseelne nädal
· Manipuleerimine soola, vee ja süsivesikutega
· Tippvormi ajastamine

Laupäev, 20.05
10.00 - 18.00 Tippfitnessistide ja -kulturistide treening (Ott Kiivikas)
· Tippsportlaste treening
· Koormuse parameetrid ja nende variatiivsus
· Treeningute maht, sagedus, intensiivsus
· Äärmuslikud treeningsüsteemid, st “Moevoolud” treeningus
· Tipp-professionaalide treeningkavade analüüs
· Ületreening - põhjused, ravi, vältimine
· Mikro-, meso-, ja makrotsüklid
· Treeningute pikaajaline planeerimine
· (Tagasiside ja tulemuste analüüs - sügisel)
18.00 - 19.00 Praktika sissejuhatus

Pühapäev, 21.05
10.00 - 17.00 Sissejuhatus spordipsühholoogiasse personaaltreeneritele (Jorgen Matsi)
· Kognitiivne mudel personaaltreeningul - kuidas mõelda kliendi (ja iseenese) mõtlemisest?
· Sissejuhatus käitumise motivatsiooni teooriasse
· Enesemääratlemisteooria ning selle kasutamine motivatsiooni juhtimisel (treeningu ülesehitus, motiveeriv tagasiside)
· Enesetõhusus ning selle suunamine treeningul
· Harjumuslike käitumiste muutmisest (toitumis- ja treeningkäitumiste näitel)
· Toimiv tegevuseesmärkide püstitamine ning nendele suunamine personaaltreeningul
· Väärtushinnangute kasutamine personaaltreeningul
· Söömishäiretest personaaltreenerile - mida tähele panna, kuidas käituda?

Laupäev, 27.05
10.00 - 14.30 Rüht, rühi kõrvalekalded, staatilise ja funktisonaalne rühi hindamine + praktika (Georg Laasik)

Laupäev, 18.11
10.00 - 13.45 Võistlusmäärused (Ott Kiivikas)
13.45-14.30 lõuna
14.30 Praktika esitlemised

Pühapäev, 19.11
10.00 - 13.00 Tänapäevased ootused personaaltreeneritele (Kadri Paat)
*14.00 Praktikate esitlemised
* vajadusel

Registreerumine ja hinnakiri:


Täida registreerimisankeet ja registreeru:
Registreeru koolitusele, maksmine kahes osas

Koolituse hind: 599€
Maksmine võimalik ka kahes osas: I osa, 300€, laekumine hiljemalt 15.05.17 ja II osa, 299€, hiljemalt 15.09.17.

Registreerunuks loetakse neid, kes on täitnud registreerimisankeedi ja sooritanud ülekande vähemalt I osa mahus.

Soodustused:


Les Mills instruktoritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.
EKFL liikmesklubide treeneritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.

REGISTREERU KOOLITUSELE

Maksejuhis:


Saaja: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Swedbank IBAN: EE132200221029184692
Selgitus: Fitnessi personaaltreenerite koolitus, rühm kevad ‘17, sinu nimi

Lisainfo:


Küsimuste korral on Teile abiks Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu koolitusjuht Janika Aavamägi.

Kontakt:
Janika Aavamägi
EKFL koolitusjuht
E-mail: janika.aavamagi@kulturism.ee
Tel: +372 5373 4267

Liitu koolitusega ka Facebookis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PRESSITEADE! KARINA POLOVNIKOVA MAAILMAMEISTER JUUNIORIDE FITNESSIS

Kulturism | 

Laupäeval, 23. novembril oli võistlemas junior bikinifitness kõige noorem vanusekategooria 16a – 20a, kus Alina Bolshakova saavutas – 163 cm…


Palju õnne Max Vorovski võidu puhul!

Kulturism | 

23. november 2019 toimus Tondiraba Jäähallis Number 1 Fight Show, mille võitis Max Vorovski. Fitness.ee ja FitShop'i poolt suured õnnitlused…


EELMINE NÄDALAVAHETUS OLI EESTI KULTURISMI- JA FITNESSI SPORTLASTELE EDUKAS

Kulturism | 

Võistluspäev algas laste fitnessi võistlusega, kus oli etteasteid tegemas 13 Eesti last: 7 – 9. aastaste laste vanuseklassis sai hõbemedali…