Rammujad

Mustamäe Kange Võistlus

15.09.2018 Mustamäel, Männi pargis Mustamäe Päev 2018 raames toimub Mustamäe Kange võistlus.

Rammujad  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Osalejatele tasuta & Kangetele auhinnad!

Mustamäe Kange kava.

Ettevalmistused alates kella 11.00-st.

Võistluse algus Männi pargis, Mustamäel kell 12.00.

1. Lamades surumine oma kehakaaluga kordused. Aeg pole limiteeritud, kuid tuleb teha parajas tempos, umbes 3 sekundit korduse peale.

2. Sangpommiharjutus pommi sanga peal hoides. Parem pluss vasak, 1x lubatud kukkuda, aeg pole limiteeritud, sest pommi on niigi raske sangal püsti hoida, kaua seda ei jaksa. 16kg meestele 10kg naistele.

3. Kastile asted kettaid käes hoides. Aega 3 minutit. Meestele 2x 10kg , naistele 2x 5kg.

4. Palgi rebimine või surumine maast võtmisega. Palgi raskus 1/3 kehakaalust meestele, 1/4 kaalust naistele. Aega 2 minutit.

5. Pudrukasti hoidmine sirgetel kätel aja peale (10-15kg pudrukastide kaal kokku).

Autasustamine kell 14.30.

Kanged on kohal!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

FitGames 2019

Rammujad | 

FitGames on üldfüüsiliselt proovile panev võistlussari, kus igal etapil sooritatakse erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Parim…


26. novembril 2016 toimusid Eesti Meistrivõistlused käesurumises

Rammujad | 

Naiste kategoorias läks oma tiitlit kaitsma jala vigastusega Susie-Ann Viirg ning peale karmi võitlust saigi tiitel kaitstud. Susie-Ann…


Emajõe Rammumees 2016 toimub 6. augustil

Rammujad | 

Lisaks Eesti tugevatele meestele on osalejaid ka Venemaalt, Valgevenest, Ukrainast, Lätist ja Leedust. Eestist hetkel on lubanud rammu katsuma…