Kuum

FitCamp 2019 – Fitnessi treeninglaager Marguse Spordibaasis

Ott Kiivikas koostöös Spordiklubi Spartaga kutsuvad kõiki jõusaalisportlasi treeninglaagrisse, et terve nädala jooksul ühiselt treenida, end harida, koolitada ja motiveerida ning ühiselt aega veeta!

Kuum  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

FitCamp 2019


15.-21. juuli Marguse Spordibaasis

Ott Kiivikas, koostöös Spordiklubi Spartaga, kutsuvad kõiki jõusaalisportlasi treeninglaagrisse — et terve nädala jooksul ühiselt treenida, end harida, koolitada, motiveerida ning ühiselt aega veeta!

Treeninglaager FitCamp 2019 15.-21. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl. Spordilaager toimub Marguse Spordibaasis ja treeningud toimuvad Tehvandi jõusaalis. Laagri jooksul toimuvad ühistreeningud, koolitused, vestlusringid ja ühised väljasõidud. Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlikult aktiivsete inimeste seltsis!

Kohtume laagris!

Registreerimine www.sparta.ee

Laagrikava


E - 15.07
* 12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
* 14.00 lõunasöök
* 16.-18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
Soovijatele jõusaaliharjutused Ott Kiivikase juhendamisel algajatele ja edasijõudnutele (Tehvandi jõusaal)
* 18.00 õhtusöök
* 19.30 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud

Saaremaa lihatööstuse grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

T - 16.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: väärtused spordis (Jüri Järv) (Marguse spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

K - 17.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Bikiinifitnessi võistlejate ettevalmistus Amani Kiivikase näitel. Koolitaja: Ott Kiivikas (Marguse Spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 PRAKTILINE KOOLITUS: Bikiinifitnessi võistlejate ettevalmistus Amani Kiivikase näitel. Koolitaja: Ott Kiivikas (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

N - 18.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Toidulisandid harrastajale. Koolitaja: Ott Kiivikas (Marguse Spordibaas)
* 14.00 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

R - 19.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 ühine jõusaalitreening (Tehvandi jõusaal)
* 14.00 lõunasöök
* 15.00 – 19.00 ringreis Otepääl ja selle ümbruses
* 19.00 õhtusöök
* 21.00 Fit.Camp 2019 laagri ametliku osa lõpetamine ja võitjate autasustamine

L - 20.07 Spordipäev - dresscode: vanakooli
Spartakiaad
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus meres
* 8.30 - 9.30 hommikusöök
* 11.00 Spartakiaadi kogunemine
* 13.00 Spartakiaad 2019 pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
* 13.30 - 15.00 spordialad
* 15.00 - 16.00 hiline lõunasöök
* 16.00 - 20.00 spordialad, autasustamine
* 21.00 Saaremaa lihatööstuse grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

P 21.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 14.00 lõunasöök

Kohtumiseni laagris!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

TULE TERVISEKRUIISILE! Tallinki pardal saab nüüd trenni teha

Kuum | 

Oma tavapärase trenni asemel võid 14.—16. novembril astuda hoopis Tervisekruiisi pardale, kus iga tegevus on veidi erilisem.…


Kuubränd! Science in Sport (SiS)

Kuum | 

Fitshopi kuubränd on Science in Sport (SiS). Sellega seoses on Fitshopis kõik SiS tooted -20% terve oktoobrikuu. Tutvu toodetega lähemalt…


Megakampaania! King of Spades Tournament tutvumishinnaga vaid 23 EUR. Ainult Fitshopis!

Kuum | 

Miks valida King of Spades Tournament: 1. Optimaalne valgusegu vadakust ning hernevalgu isolaadist. End ammu tõestanud…