Siim Rast: Eesti lamades surumise rekord

Siim Rast kirjutas Kundas Eesti jõutõstmise ajalukku tulemuse, mida ei näe iga võistlushooaja lõpus: 302,5 kg lamades surumises. See ei olnud lihtsalt üks ilus katse protokollis, vaid uus kõigi aegade suurim raskus Eestis ja ühtlasi tema esimene Eesti absoluutne meistritiitel.

Sellised numbrid jäävad meelde, sest lamades surumine on jõutõstmises ala, kus iga lisakilo tuleb raske töö, närvi ja tehnika arvelt. Kui latt liigub, näeb publik vaid mõnda sekundit. Tegelik töö on tehtud enne seda.

Siim Rast ja 302,5 kg tähendus

Möödunud nädalavahetusel toimusid Kundas järjekordsed Eesti meistrivõistlused lamades surumises. Üliraskekaallane Siim Rast surus seal uueks kõigi aegade suurimaks raskuseks 302,5 kg. Eesti kontekstis on see piir oluline, sest 300 kilo ei ole pelgalt ilus ümmargune number. See on joon, millest üle saavad väga vähesed.

Siimust sai alles teine eestlane, kes on lamades surumises suutnud alistada maagilise 300 kilo piiri. Varem oli sellega hakkama saanud Kaido Leesmann, kes seekord pidi leppima teise kohaga. Tema 272.5 kg andis siiski võidu kaalukategoorias -120 kg ja veteranide absoluutarvestuses.

Kolmas oli Tarmo Pärna, kes sai sirgetele kätele 252.5 kg. See tulemus tõi talle tihedas heitluses võidu kaalukategoorias -105 kg. Meeskondlikult õnnestus Eesti meistritiitlit kaitsta taaskord Spordiklubil Reval-Sport.

Miks Siim Rast tulemus kõnetab?

Lamades surumine tundub pealtvaatajale lihtne: sportlane heidab pingile, võtab kangi, laseb selle rinnale ja surub üles. Tegelikult otsustab tulemuse pisiasjade kogum. Õlgade asend, abaluude töö, jalasurve, haare, paus rinnal ja kohtunike käsklused peavad kõik kokku jooksma.

Just seetõttu on 302,5 kg nii tugev märk. See näitab mitte ainult jõudu, vaid ka võimet võistluspäeval külma pead hoida. Treeningusaalis võib suur raskus liikuda hoopis teistmoodi kui laval, kus iga katse loeb ja reeglid on rangemad.

Ausalt öeldes on lamades surumise rekordid Eesti jõutõstmises alati kandnud väikest müütilist varjundit. Kui keegi ületab 300 kilo piiri, ei räägi sellest ainult protokoll. Sellest räägivad ka treeningsaalid, treenerid ja need, kes ise kasvõi kord nädalas kangi alla lähevad.

Lamades surumine: mida võistlus näitas?

Juuniorite vanuseklassis tuli taaskord absoluutseks Eesti meistriks Alex-Edward Raus tulemusega 227.5 kg. Talle järgnesid Kristo Krõlov (205 kg) ja Harri Olak (177.5 kg). Need raskused näitavad, et järelkasv ei tule tühja koha pealt. Nooremates klassides tehakse juba väga tõsist tööd.

Noorte vanuseklassis oli absoluudi esikolmik järgmine: Andri Eric Külaviir (140kg), Mihkel Ruut (140 kg) ja Kristo Kaljumaa (105kg). Kui noor sportlane suudab võistlusolukorras sellise tulemuse kirja saada, on tal olemas nii jõubaas kui ka oskus end pingelises olukorras kokku võtta.

Märkimisväärne oli ka missioonil raskelt viga saanud ja mõlemast jalast ilma jäänud Raigo Rootsi tulemus. Ta surus kaalukategoorias kuni 74 kg 140 kilo. See on tulemus, mille puhul ei ole vaja suuri sõnu. Number räägib ise.

Veteranide hulgas tuli M1 vanuseklassis võitjaks juba mainitud Kaido Leesmann. M2 vanuseklassis oli parim Kalev Martsepp (190 kg), M3 vanuseklassis Raul Randmäe (185 kg) ja kõige vanemate üle 70 aastaste (M4) hulgas väsimatu Mihkel Laurits (140 kg).

Naiste arvestuses tuli absoluutseks Eesti meistriks Johanna Lepp, saades kirja 102.5 kg. Teine oli Carolin Siimenson tulemusega 95 kg ja kolmas Marianna Bogdanova 80 kilogrammiga. Ka naiste arvestuses oli tase selge: võitmiseks ei piisanud lihtsalt korralikust katsest, vaja oli päris tugevat tulemust.

Lamades surumine algajale vaatajale

Kui jälgid sellist võistlust esimest korda, tasub vaadata rohkem kui ainult kangi raskust. Kas sportlane hoiab keha pinges? Kas kang peatub rinnal kontrollitult? Kas surumine liigub ühtlaselt või jääb kuskil kinni? Need väikesed hetked selgitavad sageli, miks üks katse loetakse ära ja teine mitte.

Lihtne tõde: lamades surumine ei ole ainult rinnalihase harjutus. Kaasatud on selg, õlad, triitseps, jalad ja kogu kerepinge. Võistlustasemel muutub see tehniliseks alaks, kus halb asend võib röövida mitu kilo isegi väga tugevalt sportlaselt.

Siim Rasti rekord sobib seetõttu heaks näiteks. Suur tulemus ei sünni ühest kangelaslikust trennist. See tuleb aastatepikkusest tööst, kordustest, taastumisest ja sellest, et võistluspäeval suudetakse oma parim katse õigel hetkel ära teha.

KKK

Kes võitis Kundas absoluutse meistritiitli?

Absoluutse Eesti meistritiitli võitis Siim Rast, kes surus lamades 302,5 kg. See oli ühtlasi Eesti kõigi aegade suurim tulemus lamades surumises.

Miks on 300 kilo piir nii oluline?

300 kilo on lamades surumises väga haruldane piir. Eesti sportlastest oli enne Siim Rasti sellega hakkama saanud Kaido Leesmann.

Kas lamades surumine on ainult rinnalihase harjutus?

Ei. Võistlustasemel sõltub tulemus ka seljast, õlgadest, triitsepsist, jalgadest ja kerepingest. Tehnika on sama tähtis kui puhas jõud.

Autor: EJTL

Allikas:Turg.Fitness.ee

Tule trenni! ArtGym