D vitamiini sprei on muutunud populaarseks alternatiiviks tablettidele, kapslitele ja tilkadele. Eriti mugav võib see olla neile, kellele tablettide neelamine ei meeldi või kes soovivad kiiret ja lihtsat võimalust D-vitamiini igapäevarutiini lisada. Kuigi spreide kasutamine võib mõjutada seda, kuidas toimeaine organismi jõuab, ei ole, aga alati põhjust eeldada, et D-vitamiini sprei on alati tõhusam kui tabletid või tilgad. Erinevate D-vitamiini toodetega saab tutvuda ka Euroapteegi e-apteegi Vitamiin D valikus.
Kuidas D-vitamiini sprei toimib?
Suukaudset d-vitamiin spreid pihustatakse suhu, näiteks põse siseküljele või keele alla, sõltuvalt konkreetsest tootest. Eesmärk on viia D-vitamiin suu limaskestaga kokku, et toimeaine saaks sealt edasi organismi liikuda. Samas ei tähenda sprei kasutamine automaatselt, et seedetraktist minnakse täielikult mööda või et organism saab D-vitamiini alati rohkem kätte. Toodete koostis ja kasutusviisid on erinevad ning oluline on järgida konkreetse preparaadi juhiseid.
D-vitamiini sprei vs tabletid ja tilgad
Kõigil kolmel vormil on oma praktilised eelised. Sprei on mugav ja kiire, tabletid on lihtsasti kaasaskantavad ning tilkade puhul saab annust sageli paindlikult kohandada.
Mõned uuringud viitavad sellele, et suukaudsed spreid võivad D-vitamiini tõhusalt organismi viia, kuid seni ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et need oleksid järjepidevalt paremini imenduvad kui tabletid või tilgad. Tavapärane vitamiin D imendub üldiselt hästi, kui seda kasutatakse õigesti. Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv, võib selle võtmine koos rasva sisaldava toidukorraga imendumist toetada.
Seega ei pruugi parim D vitamiin olla seotud konkreetse manustamisvormiga – tähtsam on sobiv annus, järjepidev kasutamine ja toote kvaliteet.
Kellele võiks D-vitamiini sprei sobida?
Sprei võib olla eriti praktiline neile, kellel on raske tablette või kapsleid neelata. Samuti võib see sobida inimesele, kes eelistab kiiret ja mugavat lahendust, mida on lihtne näiteks reisile kaasa võtta.
Ka D vitamiin lastele võib olla saadaval spreina, kuid lastele sobiva toote puhul tuleb alati lähtuda konkreetsest vanusest, koostisest ja tootja soovitatud annusest. Kui tegemist on inimesega, kellel esineb toitainete imendumist mõjutav terviseprobleem, tasub enne toidulisandi kasutamist pidada nõu arsti või apteekriga.
Kuidas kasutada D-vitamiini spreid õigesti?
Enne kasutamist vaata alati, kui palju D-vitamiini sisaldab üks pihustus. Erinevate toodete kontsentratsioon ja soovituslik annus võivad olla väga erinevad. Samuti järgi täpselt tootja juhiseid selle kohta, kuhu ja mitu korda spreid kasutada. Oluline on järjepidevus: D-vitamiini tarvitamisest on rohkem kasu siis, kui seda kasutatakse regulaarselt ja inimese vajadustele sobivas koguses.
Lisaks leidub D vitamiin toidus, muu hulgas rasvases kalas, munakollases ja mõnes rikastatud toidus. Pane tähele, et märgis “D vitamiin naistele” ei tähenda tingimata teistsugust vitamiini, vaid pigem konkreetsetele vajadustele vastavat toote või annuse valikut.
Enamiku tervete täiskasvanute jaoks on kõige olulisem saada piisavalt D-vitamiini järjepidevalt – olenemata sellest, kas selleks kasutatakse spreid, tilku või tablette.
