Керсти Оялилл: путь тренера в йоге
Керсти Оялилл — тренер, в чьей речи сочетаются спокойствие, точность и уместный юмор. Для неё тренерская работа — не просто проведение занятий, а любимое увлечение, за которое ещё и достойно платят.
В беседе с Fitness.ee Керсти рассказывает, как от изучения международного управления бизнесом пришла к многолетней тренерской карьере, любви к йоге и убеждению, что хороший тренер учится постоянно.
Керсти Оялилл и начало тренерского пути
Керсти — тренер Reebok, тренер по аэробике IV уровня Эстонского олимпийского комитета. Она заняла II место на соревнованиях по аэробике Fitgirl 2001 и руководила проектом «Королева аэробики» в 2003, 2004, 2005 годах. Кроме того, она преподаёт на курсах Эстонского союза гимнастики и входит в состав экзаменационной комиссии по аэробике.
Сегодня она руководит спортивным клубом Viimsi Tervis SPA и работает там тренером. Керсти ведёт силовую йогу, Les Mills BODYBALANCE, степ-аэробику и занятия на BOSU. В последние годы она всё больше внимания уделяет йоге. Особенно близка ей аштанга-виньяса-йога.
Керсти начала работать тренером в 2000 году. До этого она пару лет занималась аэробикой и решила пойти на тренерские курсы. У неё уже была хорошая физическая подготовка: в детстве она семь лет занималась спортивными бальными танцами. Они развили чувство ритма, уверенность на сцене и умение прислушиваться к своему телу.
Как Керсти Оялилл училась и развивалась?
После окончания гимназии имени Якоба Вестхольма Керсти продолжила учёбу в Эстонско-американском бизнес-колледже. Она изучала международное управление бизнесом и перевод делового английского. Параллельно с учёбой и работой в офисе она пошла на курсы тренеров по аэробике FAF.
Спустя несколько лет она почувствовала, что нужно углубить знания. Так Керсти пришла к изучению физической культуры в Тартуском университете. Это хороший пример того, что одной харизмы и хорошей музыки для работы тренером недостаточно. Нужны ещё понимание того, как работает тело, умение обучать и терпение.
Последние десять лет Керсти много путешествует ради профессионального развития и повышения квалификации. Она побывала на Miami Fitness Festival, Miami ECA Convention, Rimini Fitness Festival, Ibiza People in Motion Dance and Wellness week, Berlin Turnfest, Munich Pure Emotion Convention и London Multitrax Convention. Такой опыт расширяет кругозор тренера: помогает увидеть, как преподают в других странах, как развиваются групповые тренировки и как привнести свежие идеи в свои занятия.
Что, по мнению Керсти, нужно хорошему тренеру?
Простая истина: чтобы стать тренером, нужно учиться. По словам Керсти, важны целеустремлённость, терпение и преданность делу на 100 %. Это не значит, что всё должно быть строго и серьёзно. Напротив, хороший тренер должен уметь по-настоящему общаться с людьми.
Идеальный тренер в её представлении стремится к знаниям, увлечённо работает, продолжает развиваться, горит своим делом, обладает чувством юмора, оптимизмом и эмпатией, умеет общаться, искренен и честен. Список кажется длинным, но в зале всё быстро становится ясно. Уделяет ли тренер внимание каждому? Создаёт ли ощущение безопасности? Становится ли тебе лучше после тренировки?
Саму Керсти мотивируют хорошее самочувствие после тренировок и счастливые, довольные клиенты. Энергию дают и хорошие люди рядом. По сути, в этом и заключается работа тренера: ты отдаёшь энергию и получаешь её в ответ.
Йога, движение и баланс в повседневной жизни
В свободное время жизнь Керсти не ограничивается ролью тренера. При любой возможности она выходит погулять на свежем воздухе, побегать в лесу, покататься на роликах или велосипеде. Особенно её радует солнце, а ещё, как Рыбы по знаку зодиака, она очень любит бывать у воды.
Цель на будущее ясна: продолжать свой путь в йоге. Это звучит как спокойно выбранное направление, без громких лозунгов. В йоге развитие часто происходит незаметно. Тебе не обязательно каждый месяц стремиться к новому рекорду. Иногда важнее научиться лучше дышать, двигаться и быть здесь и сейчас.
Керсти почти не принимает пищевые добавки. Время от времени она принимает разные витамины, например рыбий жир в капсулах. В питании она придерживается принципа, что еда должна приносить пользу организму и быть разнообразной. Её сравнение очень точное: как и автомобильное топливо, еда должна быть максимально качественной, иначе двигатель может начать давать сбои.
Керсти Оялилл: жизнь за пределами зала
Своей худшей привычкой Керсти считает то, что иногда засиживается допоздна. Именно ночью ей приходят в голову самые удачные идеи и мысли. А ещё время от времени она любит побаловать себя изысканной едой поздним вечером.
В последний раз Керсти отдыхала в спа-отеле Grand Rose на Сааремаа, где наслаждалась саунами и процедурами для тела. Она очень любит готовить. Особенно любит домашний хлеб и разные чизкейки собственного приготовления. Ещё она слушает музыку и ходит на концерты, а её безусловный фаворит — пианист Stanton Lanier.
Керсти много читает. Из каждой поездки она привозит интересную профессиональную литературу. В детстве она хотела стать фармацевтом: её тётя работала аптекарем и брала её с собой на работу. Разноцветные флаконы с лекарствами казались маленькой Керсти очень интересными.
Из школьных уроков физкультуры ей особенно запомнилась эстафета. В начальных классах она бежала последний этап и принесла своей команде первое место. Воплощение идеальной физической формы для неё — Айн-Алар Юхансон, ведь триатлон кажется ей самым сложным видом спорта.
На вопрос, какой частью своего тела она довольна больше всего, Керсти отвечает просто: все части своего тела она любит одинаково сильно. А если бы можно было вернуться в прошлое? Она ничего не стала бы делать иначе. Весь пережитый опыт и полученные уроки сделали её той, кто она есть сейчас.
Часто задаваемые вопросы
Что Керсти Оялилл советует тем, кто только начинает заниматься спортом для здоровья?
Начинать никогда не поздно. Керсти советует прислушиваться к своему внутреннему голосу и выбирать только тот вид спорта, который по-настоящему нравится и приносит удовлетворение.
Быть тренером для Керсти — работа или хобби?
По её словам, это хобби, которым она увлечена всей душой и за которое получает достойное вознаграждение. Это хорошо отражает её отношение: работа должна наполнять жизнь смыслом, а не просто занимать время в расписании.
Какие эмоции вызвала фотосессия?
На фотосессии было много смеха, а съёмки в разных уголках Viimsi Tervis SPA превратились в приключение на несколько часов. Начали с детского центра «Rõõmupisik», где есть тематические комнаты для празднования дней рождения и каток с искусственным покрытием, а закончили, плескаясь в бассейне.
Автор:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
