Что такое хардкор?
От переводчика: хорошая статья… Я даже не стану здесь переводить или объяснять, что означает hardcore. Думаю, мы все это знаем, и зачем портить переводом такое точное слово. Статья по делу, и всё в ней верно на 100 %. В конце я добавлю целый ряд собственных соображений о том, что ещё можно назвать хардкором. Ты тоже можешь поделиться своими на форуме.
Хардкор — значит быть победителем, чемпионом, воином и зверем одновременно. Хардкор — это когда ради титула ты готов пожертвовать всем своим временем, деньгами, друзьями и семьёй. Хардкор — это поставить на кон всё ради победы на заветных соревнованиях. Хардкор — это готовиться к соревнованиям и справляться со всем, что ждёт тебя с восьми утра до пяти вечера, чтобы в шесть успеть провести свою часовую тренировку. Хардкор — это пара чашек крепкого кофе перед убийственной тренировкой ног.
Хардкор — это…
Хардкор — это когда ты ходишь с тёмным, огрубевшим пятном на шее. Ну ты знаешь: в том самом месте, на котором тысячи раз лежал гриф во время приседаний. Это знак почёта. Хардкор — это поставить себе цель за 18 месяцев до соревнований и начать двигаться к ней «миллиметр за миллиметром». Хардкор — это просыпаться по утрам со скованным телом и без сил, но снова и снова быть готовым вылезти из постели и запихивать в себя еду, от которой уже давно тошнит и становится только хуже. Хардкор — это неделя за неделей есть овсяные хлопья, куриное филе, рис и варёные яйца, лишь изредка что-то немного меняя.
Хардкор — это мощная искра глубоко внутри, которая заставляет тебя уже на следующий день после адской тренировки ног тренировать спину. Ты знаешь это чувство после такой тренировки ног: хочется только сидеть и больше ничего. Но ты себе этого не позволяешь, потому что думаешь о своём сопернике и товарище по борьбе из Нью-Джерси, который, возможно, проходит через то же самое дважды в день.
Хардкор — это честный, критичный взгляд на слабые места своего тела и отстающие мышечные группы. Это внимание к каждой детали ради заветной цели.
Хардкор — это закончить тренировку ног чем-то безумным: подходом, который кажется невыполнимым и после которого весь вечер и всю ночь чувствуешь себя так, будто тебя сбила машина.
Хардкор — это уметь на соревновательной сцене выглядеть как весёлый, жизнерадостный сотрудник службы по работе с клиентами, хотя на самом деле ты обессилен, на нервах и чувствуешь себя настолько хреново, насколько вообще возможно. Хардкор — это способность сохранять концентрацию в тяжёлые моменты и думать только об одном… о победе.
Хардкор — это когда в финале, уставший и опустошённый, ты снова и снова собираешься с силами для многочисленных сравнений в обязательных позах… Ты должен быть готов и способен напрячь всё тело, доказать, что потрудился и находишься в хорошей форме, показать рельеф своих мышц. Ты знаешь это чувство, когда демонстрируешь трапециевидные мышцы и кажется, что сейчас взорвёшься и голова отлетит.
Хардкор — это когда уже в понедельник после соревнований ты снова приходишь на тренировку. И думаешь только о том, как в следующий раз удивить их ещё сильнее, шокировать своим телом. Ты уже думаешь о предстоящих соревнованиях, тренировках и питании. Хотя ты рад своему кубку, тебя уже беспокоят слабые места твоего тела, которые заметили судьи. Ты уже прикидываешь, как добавить проработки «здесь» или немного массы «там». Это безумие! Это будни соревнующегося бодибилдера! Именно такую жизнь тебе придётся выбрать, если хочешь чего-то добиться! Это моя жизнь!!!
Оригинал статьи ЗДЕСЬ.
А теперь добавлю от себя:
1. Безумие и хардкор — это когда ты съел на 2500 ккал и на этом запасе энергии тебе предстоит провести полноценную полуторачасовую тренировку ног.
2. Нечеловеческая нагрузка — это когда ты проводишь полуторачасовую силовую тренировку, после неё полчаса позируешь, а в завершение проходишь пешком 5 км.
3. Хардкор — это надеть на себя упряжь, прицепить сзади металлические сани с грузом 100 кг и протащить их четверть километра без отдыха.
4. Хардкор — это выполнить 100 приседаний подряд со 100 кг.
5. Хардкор — это каша из овсяных хлопьев без молока и соли, только вода и овсяные хлопья, и так несколько месяцев подряд.
6. Хардкор — это когда ты делаешь становую тягу 10 x 10 и уже в первом подходе сдираешь кожу с ладоней.
7. Хардкор — это когда тебе приходится взвешивать каждый кусок и считать калории, и так 4 — 5 месяцев подряд.
8. Программа приседаний Смолова — это хардкор.
9. Хардкор — это тренировать ноги в 7.00 утра.
10. Хардкор — это когда после соревнований ты можешь один день нормально поесть, а затем должен вернуться к режиму.
11. Хардкор — это когда тебе приходится идти к кому-то на день рождения со своими контейнерами с едой.
12. Хардкор — это когда ты 4 месяца подряд готовишься к соревнованиям, тяжело тренируешься, соблюдаешь диету, а на последней неделе тебе «удаётся» получить серьёзную травму и приходится продолжать пахать.
13. Безумие — это взвалить на плечи мешок с песком весом 10 кг и пройти с ним выпадами четверть километра без остановки.
14. Хардкор — это выполнить на тренировке ног двадцать подходов приседаний до отказа, причём в каждом — больше восьми повторений.
15. Хардкор — это сделать 20 шагов выпадами, сразу за ними 20 приседаний, а в завершение задержаться в полуприседе с вытянутыми вперёд руками на 30 — 60 секунд.
16. Хардкор — это когда, позируя на сцене, ты напрягаешься так сильно, что едва не падаешь или действительно падаешь.
Продолжи этот список своими примерами…
Автор: Janar Rückenberg (перевод)
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
