«Царь скорпионов» и форма The Rock
«Царь скорпионов» стал тем моментом, когда звезда рестлинга The Rock по-настоящему шагнул в Голливуд. Эта история о том, как у 29-летнего Дуэйна Джонсона кинокарьера, режим тренировок в тренажёрном зале и публичный образ сошлись в одной точке.
Почему «Царь скорпионов» стал для Джонсона переломным моментом
Январь 2002 года. За чертой Лос-Анджелеса, на пыльной съёмочной площадке у рудника, стоял The Rock в коричневых кожаных боевых доспехах. Это был не рестлинг-ринг, где публика заранее знает, что всё идёт в ритме большого шоу. Здесь были пустыня, меч, песчаная буря и камеры.
Режиссёр Чак Расселл, известный по фильмам «Маска» и «Ластик», скомандовал начало. Огромные пропеллеры подняли в воздух песок, и спокойная съёмочная площадка в одно мгновение превратилась в бурю. В этой сцене Джонсону предстояло сражаться с Тораком, помощником Немезиды. По его собственным словам, он словно увёл противника в песчаную бурю своего войска и сделал бурю своим оружием.
The Rock должен был выйти в кинотеатры 19 апреля. Это было продолжение «Мумии» и «Возвращения мумии», но теперь Джонсон был уже не просто мелькающим второстепенным персонажем. Он вёл фильм на себе. Это большая разница.
Джонсон увидел в этом фильме возможность сделать боевик-приключение с конфликтами, комедией, местью, открытиями и любовной историей. Звучит масштабно, но карьера у него в тот момент и шла большими шагами.
Как «Царь скорпионов» появился после успеха в WWF
Выбор Джонсона на главную роль возник не на пустом месте. За шесть лет карьеры в WWF он прошёл путь от футболиста колледжа в Майами до одного из самых узнаваемых лиц спортивных развлечений. Сначала он выступал под именем Рокки Майвиа и выиграл Межконтинентальный чемпионат.
Потом он стал The Rock: наглым, остроязыким персонажем, который заводил публику. К 1998 году The Rock и Stone Cold Стив Остин помогли WWF стать самой популярной рестлинг-организацией в мире. Эта волна оказалась такой мощной, что Винс Макмэн смог позже выкупить хорошо финансируемую WCW Теда Тёрнера.
У Джонсона были харизма, мускулистое тело и умение держаться перед камерой. Когда агент рассказал об интересе студии Universal, он прочитал сценарий и увидел в нём логичный следующий шаг. Арнольд Восло уже стал знаком зрителям по фильмам о «Мумии», поэтому искали кого-то, к кому у публики ещё не было чётких ожиданий.
Честно говоря, время для него было удачным. Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Брюс Уиллис уже были не в такой топовой форме, как в предыдущие десятилетия. Для нового типа боевикового тела место нашлось.
«Царь скорпионов», тренировки и форма
Помимо работы на съёмках у Джонсона осталась старая привычка: тренажёрный зал. В один прекрасный день, в среду после обеда, он тренировался в California Gold’s Gym — мекке бодибилдинга, куда всегда возвращался, бывая в Лос-Анджелесе. Ключом к тренировке для него была эффективность.
Он рассказывал, что делает много круговых тренировок и суперсетов и тренирует за день 1-2 части тела. Это подходило человеку, чьи дни были забиты переговорами, встречами и съёмками. Когда времени мало, в зале нельзя просто стоять без дела.
Силовые тренировки начались у него ещё в 13 лет. Первый опыт с отцом в зале победным не назовёшь: на штанге было 135 фунтов, и Джонсон так и остался лежать с грифом на горле. Это не давало ему покоя. В следующую субботу он хотел выжать тот же вес и всю неделю думал, что ночные отжимания от пола помогут. Помогли, но только один раз.
Когда ему было 14 и он учился в старшей школе первогодкой, он начал относиться к тренировкам серьёзнее. Он ходил в тренажёрный зал каждый день и тренировал каждую часть тела два раза в неделю. Позже он назвал это огромным перетренированием, но, будучи молодым и подвижным, всё равно прогрессировал.
В Gold’s Gym The Rock взял гантели по 40 фунтов и начал с разминочного подхода на бицепс. Он не пытался выжать себя досуха в конце каждой тренировки. Исключением мог быть день ног, потому что тренировать ноги ему особенно нравилось.
Что ел The Rock и почему это работало
Джонсон не хотел быть самым крупным рестлером WWF. Он хотел быть лучшим. Поэтому он старался собрать воедино телосложение футболиста, рестлера и голливудской звезды боевиков. Это значит силу, подвижность, выносливость и ещё внешний вид, который работает на экране.
Питание было простым, даже суровым. В центре меню — куриная грудка и яичные белки. Он не взвешивал и не измерял всё подряд, но считал, что съедал в день 200-400 г углеводов. Белка выходило не меньше 270 г в день, и значительная часть приходилась на 4-6 протеиновых коктейлей.
Сахара он употреблял мало. Основная его доля приходилась на сироп или джем, которыми по утрам поливали панкейки. В остальное время дня он почти полностью убирал сахар из рациона. На обед обычно была куриная грудка или другое блюдо из филе, а к нему много зелени, особенно брокколи.
Если работа приводила его домой только в 01.00, он ел тунца и пил протеиновый коктейль. Это не романтичная жизнь кинозвезды. Скорее повторяющаяся, практичная и местами скучная система. Но форма рождается не только в сценах, где летит песок и сверкает меч.
Что осталось за образом The Rock?
На ринге The Rock был дерзким хамом с острым языком. Вдали от камер Джонсона описывали как заботливого и дружелюбного человека. Сам он за яичницей в ресторане Firehouse сказал, что слышит это постоянно: The Rock — совсем не тот человек, что вне камер.
По его словам, деньги и слава сделали его добрее. Он участвовал в благотворительных программах и разговаривал с 14-летним мальчиком, у которого была смертельная болезнь. Джонсон сказал ему, что мальчик намного сильнее, чем The Rock. Эта фраза хорошо показывает, где заканчивается персонаж и начинается человек.
Роль отца добавила ещё один слой. В августе прошлого года супруга Дэни родила паре первого ребёнка. Джонсон признал, что у успеха есть своя цена, но его цель была в том, чтобы эта цена не разрушила брак и отношения с ребёнком.
Шесть лет назад в его кармане было 7 долларов. Теперь он снимался во втором фильме и смотрел на следующие проекты, в том числе в сторону action-комедии. Простая истина: не каждая карьера движется по прямой, но упорство порой замыкает очень большой круг.
Частые вопросы: «Царь скорпионов» и The Rock
Когда состоялась премьера «Царя скорпионов»?
Указанная в статье дата премьеры — 19 апреля. Сам материал относится к январю 2002 года, когда фильм и переход Джонсона в Голливуд были свежими темами.
Как Дуэйн Джонсон начал заниматься силовыми тренировками?
Он начал в 13 лет вместе с отцом в тренажёрном зале. Первая попытка выжать 135 фунтов закончилась неудачей, но уже на следующей неделе он смог сделать это один раз.
Что ел The Rock, чтобы поддерживать форму?
В его меню были куриная грудка, яичные белки, тунец, зелёные овощи и протеиновый коктейль. Он говорил о 200-400 г углеводов и как минимум 270 г белка в день.
Автор: Mikk-Alvar Olle (по материалам Muscle &Fitness)
Источник: ВОЗ — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
