О самоотдаче

Я размышлял об этом и склоняюсь к мысли: если хочешь, чтобы статья «хорошо продавалась», дай ей заголовок в духе «Восемь советов, как…», «Шесть способов…», «Десять причин, почему…» и так далее. Напиши: «Тренируйся вот так и столько-то, добавь в рацион то, другое и третье — и получишь хороший результат». Подбери к тексту симпатичные картинки — и дело должно пойти. Конечно, это моё обобщение, и верно оно далеко не всегда. К тому же такой подход к написанию статей полностью противоречит моим принципам. И всё же попробуй найти читателей для статьи, в которой говорится просто о тяжёлом труде или самоотдаче.

Странно, но, увы, дело обстоит именно так, и доля истины в этом определённо есть. С одной стороны, людям нужны конкретные приёмы, которые можно сразу применить на практике. С другой — многие до сих пор верят в чудеса и думают, что всё-таки существуют какие-то «другие методы», «секретные решения» или короткие пути, позволяющие легче достичь желаемого. Но чудес, к сожалению или к счастью, не бывает. Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать взамен, и зачастую немало. Скажу тебе так: если в статье подчёркивается, что для достижения целей нужна самоотдача, то уже одно это слово даёт тебе больше полезной информации, чем иной текст, который вроде бы содержит конкретные «советы».

Что такое самоотдача? Когда мы говорим «Спарта», «спартанская система воспитания» или что-то подобное, то обычно все понимаем под этим одно и то же. Мы представляем особый уклад жизни, строгость, дисциплину, суровые тренировки и так далее. Похожие ассоциации и чувства должны возникать и при разговоре о самоотдаче. Услышав, что «самоотдача» — основа успеха, мы должны хотя бы в общих чертах понимать, чего потребует хороший результат. Увы, «самоотдача» в самом подлинном смысле этого слова, как я его понимаю, по-прежнему не пользуется популярностью у тех, кто стремится к результатам, и, наверное, никогда не будет.

О самоотдаче: готовность отказываться, терпение и все средства

На самом деле мои размышления о самоотдаче касаются любых сфер жизни и любых ситуаций, в которых человек стремится достичь своих целей. Разумеется, я говорю прежде всего о стремлении к целям и самоотдаче в спорте и тренировках.

Готовность отказываться

Эта составляющая самоотдачи, пожалуй, понятнее всего. Чтобы чего-то достичь, всегда приходится в большей или меньшей степени от чего-то отказываться. Неважно, хочешь ты снизить массу тела на 10 кг, прибавить 20 кг к результату в жиме лёжа или добиться чего-то другого. Причём чем выше амбиции, тем, как правило, от большего приходится отказываться, а ради некоторых целей нужно и вовсе полностью сменить привычный образ жизни. Придётся исключить многие продукты, которые ты раньше ел, отказаться от привычных походов куда-либо и от многих удобств. Это совсем не просто и не легко.

Терпение

Любые процессы в жизни требуют времени. Ничто не происходит мгновенно или за один день. В одно мгновение можно разве что умереть, но и тут не всегда есть гарантия. На самом деле любое действие имеет последствия, просто они настолько незначительны, что мы их не ощущаем или не замечаем. Уже после одной тренировки мы в какой-то степени становимся сильнее. Та же суперкомпенсация — самое наглядное проявление того, что даже одна тренировка даёт развитие, но эти положительные изменения настолько малы, что мы их попросту не чувствуем и не видим. Чтобы микроскопические положительные изменения в работе организма от тренировок наконец стали заметны, нужно тренироваться регулярно, с постепенным увеличением нагрузки, на протяжении длительного времени — и таких тренировок должно быть очень много. Даже самый скромный прогресс, который нас устроит, обычно требует огромного терпения и времени. Ничего не происходит за одну ночь — по крайней мере, ничего «осязаемого» и существенного.

Все средства

Мы проявили терпение, запаслись временем и уже от многого отказались. Теперь важно пересмотреть и задействовать для достижения цели всё, что не вошло в первые два пункта. Всё ли в порядке с восстановлением? Налажено ли питание? Получаю ли я максимум пользы от пищевых добавок? Действительно ли мои программы тренировок соответствуют моим конкретным целям? Достаточно ли я выкладываюсь на тренировках? Оптимальна ли частота тренировок? И так далее…

На мой взгляд, самоотдача складывается из этих трёх составляющих. И, конечно, ты сможешь посвятить себя чему-либо, если действительно очень этого хочешь. Желание — необходимое условие самоотдачи! Это как со строительством дома: если хочешь построить себе дом, у тебя должно быть много денег. Чтобы отдаться чему-то без остатка, сначала нужно чего-то очень сильно захотеть. Без денег дом не построишь, а без достаточно сильного желания «чего-то» добиться не получится и по-настоящему отдаться делу.

Автор: Janar Rückenberg

Источник:Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym