Спорт для молодёжи: почему это важно

Для молодого человека спорт — гораздо больше, чем тренировка до седьмого пота или урок физкультуры. Он учит делать выбор, не упускать из виду цели и понимать, что за каждым результатом стоят определённые усилия и жертвы.

Честно говоря, о пользе спорта порой говорят слишком общо. Нам говорят, что спорт полезен, но на вопрос, чем именно, часто так и не дают внятного ответа. Здесь разберём всё проще: как занятия спортом влияют на характер, привычки и образ жизни молодого человека.

Почему важно заниматься спортом в юности?

В юности человек ещё только формируется. Он проверяет границы, ищет своё окружение и хочет чувствовать, что действительно стал в чём-то лучше. Спорт даёт для этого очень понятную основу. Есть тренировка, есть повторения, есть усилия, а в конце — результат.

Спорт развивает не только тело. Он учит терпению, общению и самообладанию. Регулярно посещая тренировки, молодой человек довольно быстро начинает замечать связь между поступками и их последствиями. Пропустил тренировку? Прогресс замедляется. Поработал? Что-то меняется.

Именно в этом и заключается воспитательная ценность спорта. Ребёнок или подросток усваивает: одного желания для успеха мало. Успех приходит благодаря регулярным действиям, даже когда настроение не самое лучшее.

Как спорт влияет на выбор?

Возьмём простой пример из тренажёрного зала. Один парень попробовал в школе жим от груди и кое-как выжал 67,5 кг. Его друг, который тоже весил 80 кг и ходил в тренажёрный зал три раза в неделю, жал 105 кг. Разница была большой и заставляла задуматься.

С того дня у парня послабее появился азарт. Он начал ходить на тренировки с другом и за несколько месяцев довёл свой рекорд до 100 кг. Конечно, останавливаться на этом не хотелось: друг к тому времени уже добрался до 120 кг. Теперь и ему хотелось выжать 120 кг.

И тут в дело вступает реальная жизнь. Когда появляется цель, всё уже не может идти по-старому. Если по выходным — ночные клубы, выпивка, сигареты и каннабис, в какой-то момент это начинает мешать тренировкам. На четвёртой неделе прогресс по программе остановился. Пришло время выбирать.

Парень тогда учился в 11-м классе. Он хотел попасть в топ-3 школьного рейтинга по жиму лёжа. Эта небольшая цель вдруг оказалась важнее очередной вечеринки. Простая истина: иногда молодого человека спасают не нравоучения, а цель, которая ему по-настоящему интересна.

Цель развивает чувство ответственности

Если цель достаточно важна, меняется и поведение. Подросток начинает лучше спать, внимательнее следить за питанием и отказывается от некоторых глупых поступков. Не потому, что кто-то велит, а потому, что сам хочет добиться результата.

Это существенная разница. Указания со стороны действуют недолго. Собственное желание — гораздо дольше.

Что спорт даёт молодому человеку?

В спорте молодой человек учится проигрывать и пробовать снова. Учится соблюдать правила, уважать соперника и слушать тренера. Эти навыки нужны не только на спортивной площадке или в тренажёрном зале. Они пригодятся и в школе, и на работе, и в отношениях.

Это не значит, что каждый подросток, который занимается спортом, автоматически становится примером для подражания. В жизни всё не так прямолинейно. Многие начинают и бросают. Кто-то тренируется, но образ жизни всё равно остаётся беспорядочным. И всё же у спорта есть один большой плюс: он даёт возможность вообще заметить, что можно сделать выбор в пользу чего-то лучшего.

Парень из нашей истории выбрал хороший путь. Всё это произошло 15 лет назад. Сегодня он занимает третье место в Эстонии по жиму лёжа, у него свой спортивный клуб, а ещё он занимается метанием диска. Он не курит уже 13 лет, а из алкоголя позволяет себе лишь несколько кружек пива на Янов день и в канун Нового года.

Я знаю это, потому что сам придумал эту историю. Но её смысл от этого не меняется. Подобное могло бы произойти во многих видах спорта, а не только в силовых тренировках. Важны не штанга и не рекорд, а то, что у молодого человека появляется причина лучше распоряжаться своей жизнью.

Конечно, хороший путь не обязательно связан со спортом. Кому-то подходит музыка, кому-то — программирование, кому-то — искусство. Особенность спорта в том, что он требует физического участия. Когда впереди соревнования или нужно выполнять программу, 2–3 кружки пива каждый вечер перестают быть просто незначительной мелочью.

Занятия спортом и роль родителей

Родители не обязаны делать из каждого ребёнка спортсмена. Но они могут дать ему возможность попробовать. Иногда достаточно одного хорошего тренера, одного друга или одного вида спорта, который по-настоящему увлечёт.

Важно не измерять всё только медалями. Для подростка большой победой может стать и то, что он возвращается с тренировки в лучшем настроении, решается выйти на старт соревнований или регулярно ходит на тренировки в течение пары месяцев.

Если спорт даёт молодому человеку дисциплину, друзей и причину отказаться от плохих решений, это уже немало. Даже если он никогда не станет чемпионом.

Частые вопросы

Всем ли подросткам подходит спорт?

Да, если вид спорта и тренировочная нагрузка соответствуют возрасту, здоровью и характеру ребёнка. Соревноваться необязательно. Кому-то подходит командный вид спорта, кому-то — тренажёрный зал, а кому-то — плавание или лёгкая атлетика.

Что делать, если подросток бросил тренировки?

Для начала нужно выяснить причину. Возможно, не подошёл тренер, группа или вид спорта. Если подросток бросил занятия, это ещё не провал. Иногда нужно просто найти новое направление.

Обязательно ли занятия спортом должны быть серьёзными тренировками с конкретной целью?

Необязательно. Но небольшая цель помогает. Это может быть развитие выносливости, укрепление тела, первые соревнования или просто привычка двигаться два-три раза в неделю.

Автор: Janar Rückenberg

Источник:Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym