liikumine

Artikkel

Kiire algus vs. järjepidev areng: mida tasuta pakkumised õpetavad meile treeningpsühholoogiast

Treening võib tunduda ühe kõige hirmutavama teena, millele asuda. Eriti siis, kui on möödunud aega sellest, kui liigutasid oma keha viisil, mis nõuab märkimisväärset pingutust, nagu plankide, väljaastete või sprintide tegemine. Just sel põhjusel, ehk alustamise raskuse tõttu, pakuvad paljud spordisaalid ja veebipõhised treeningprogrammid tasuta kampaaniaid, mis aitavad sul alustada. Tasuta pakkumise nägemine annab sulle… Loe edasi

Artikkel

Pikk ja terve elu – kas piisab rahast, toitumisest ja õigetest inimestest?

Pikk ja terve elu ei sõltu ainult geenidest vaid ka igapäevastest valikutest toitumisest ja elustiilist Sageli arvatakse, et pikaealisus on geneetika küsimus. Tegelikult on see palju rohkem keskkonna ja igapäevaste valikute tulemus. Kui sul on: …siis oled sa juba väga heas lähtepunktis. Aga kas sellest piisab? 👉 Lühike vastus: see on tugev vundament, aga mitte… Loe edasi

Artikkel

Treener: roll tervise ja liikumise toetajana

Hea treener aitab sul liikumises püsida, õiget tehnikat õppida ja eesmärgini jõuda. Vaata, miks treener on Eestis tervise toetamise võtmeisik.

Artikkel

Restart kehale ja vaimule sügise eel

Suve lõpp on parim hetk teha restart — taasta liikumine, uni ja toitumine, et minna sügisele vastu energilise keha ja selge meelega.

Artikkel

Välijõusaalid kodu lähedal ja linnas

Välijõusaalid teevad jõutrenni kättesaadavaks pargis, kodu lähedal ja avalikus ruumis. Vaata, kuidas alustada targalt.

Artikkel

Padel: lihtne tee uue lemmikspordini

Padel on lihtne, tempokas ja sotsiaalne reketimäng. Vaata, kuidas alustada, mida platsil oodata ja miks see Eestis kasvab.

Artikkel

Liigu seal, kus tunned end hästi iga päev

Liigu seal, kus tunned end hästi: välijõusaalis, pargis või rahulikus siseruumis. Lihtsad nipid algajale ja järjepidevale treenijale.

Artikkel

Vorm uuel aastal: lihtne plaan alguseks

Vorm uuel aastal ei pea algama karmi dieediga. Vaata, kuidas liikumine, puhkus, kodu ja rahatarkus päriselt toetavad.

Artikkel

Naised 40+: treening ja keha muutused

Naised 40+ saavad jõu, naha, liigeste ja kehakaalu muutusi palju mõjutada, kui treening, toit ja taastumine on targalt paigas.

Artikkel

Kodune treening, mis päriselt toimib

Kodune treening annab tulemuse, kui valid õiged harjutused, kasvatad koormust ja hoiad plaani lihtsa ning järjepidevana.

Artikkel

Koerad aitavad iga päev rohkem liikuda

Koerad aitavad luua liikumisrutiini: jalutuskäigud, mäng ja õues veedetud aeg toetavad nii omaniku kui koera heaolu.

Artikkel

Kepikõnd: lihtne treening igaks hooajaks

Kepikõnd on lihtne ja tõhus liikumisviis igaks hooajaks. Vaata, kuidas valida keppe, hoida tehnikat ja alustada targalt.

Artikkel

Tervis ja liikumissoovitused täiskasvanuil

Tervis püsib paremini, kui liikumine kuulub päeva juurde. Siit leiad lihtsad soovitused täiskasvanule kergeks ja mitmekesiseks treeninguks.

Artikkel

Vananemise vastane rutiin: 10 harjumust

Vananemise vastane rutiin aitab hoida keha liikuvana, rühti paremana ja enesetunnet värskemana igas vanuses. Kõige paremini töötab see siis

Artikkel

golf ja pikk iga: Arnold Tokko vaade

golf aitab Arnold Tokko sõnul liikuda, keskenduda ja hoida sotsiaalset rütmi. Vaata, miks see sobib pika ea toetajaks.

Artikkel

Treening ja vaimne tervis: selge kasu

Treening toetab vaimset tervist: parem uni, vähem stressi ja lihtsam algus ka siis, kui jõusaal tundub praegu liiga suur samm.

Artikkel

Tervislik eluviis: 4 lihtsat soovitust

Tervislik eluviis algab väikestest sammudest: parem toit, regulaarne liikumine, uni ja puhkus ilma üle mõtlemata.

Artikkel

Keha ja vaim tervena: igapäevased näpunäited

Keha ja vaim tervena hoidmine algab väikestest harjumustest: liikumine, uni, mediteerimine ja aju treenimine. Vaata, kust alustada juba täna.

Artikkel

Kodune trenn: kas sellest on päriselt kasu?

Kodune trenn annab tulemuse, kui teed seda järjepidevalt. Vaata, kuidas kodus alustada, kava hoida ja müüte vältida.

Uudis

LeiaTreener: leia sobiv treener Eestis

LeiaTreener koondab Eesti treenerid ja spordiklubid ühte kohta, et harrastaja leiaks kiiremini sobiva trenni ja kontakti.

1
2
3
4