29 причин тренироваться летом

1. Летом у большинства из нас больше свободного времени — отпуск и сокращённый рабочий день дают тебе возможность больше заниматься собой. Почему бы не тренироваться летом и не потратить часть этого времени с пользой?

2. Солнце, которое в Эстонии пока ещё не особенно припекает, уже сейчас даёт нашему телу дополнительную энергию, и мы можем быть активнее. Давайте использовать эту энергию с пользой. С пользой — чтобы позаботиться о своём теле.

3. Летние дни длиннее, солнце встаёт раньше и садится позже, а значит, тренироваться лучше всего уже с утра — тренировка не мешает твоей жизни, и вечерами ты всё равно сможешь выбраться пожарить что-нибудь на гриле!

4. Тогда летнее барбекю не так губительно сказывается на фигуре. Вложись летом в своё тело — и осенью обнаружишь, что форма лучше, чем весной, а от гриль-вечеринок не осталось и следа.

5. Весело — лето, пляж, солнце, друзья и спорт: развлечение одновременно становится спортом.

6. Если немного подтянуть мышцы, в купальнике или плавках ты уже будешь выглядеть лучше.

7. Если получается тренироваться летом, продолжить осенью проще простого. Проще некуда, правда?

8. Можно проявить фантазию — например, полазать по деревьям: «совместить приятное с полезным».

9. Игры с мячом на улице и на пляже на самом деле нравятся всем, а после такого «незаметного» спорта у всех на лице улыбка, солнце не успело тебя прожарить насквозь, зато калории сожжены, а мышцы в тонусе. Захвати мяч на пляж!

10. На месячном абонементе в спортивный клуб можно сэкономить, ведь летом заниматься спортом на улице вполне возможно! Кроме того, летом спортивные клубы предлагают льготные пакеты — стоит поинтересоваться!

11. Питание — основа всего, а солнце держит аппетит под контролем, так что можно не переживать, что результат проделанных тренировок не будет заметен.

12. Когда выглядишь подтянутее, результаты лучше видны, и это поддерживает мотивацию.

13. Доступны свежие ягоды и продукты с полей, которые обогащают твой стол и делают питание приятным. Питание — 50 %, тренировка — 50 %!

14. Зелень, солнце и лето — занятия на свежем воздухе берут верх, ведь даже стрижка газона — это физическая нагрузка!

15. Спортивная экипировка обходится дешевле, чем в зимних видах спорта, а то и вовсе не нужна: начать можно с плавок или беговых кроссовок. По сравнению со сноубордом или лыжами + расходы на поездки… гораздо выгоднее.

16. Люди более открыты и мотивируют тебя… может быть, даже присоединятся к тебе на небольшой пробежке по пляжу.

17. Летом большинство знакомых разъезжаются по свету — спорт один из лучших способов занять свободное время, и так ты не чувствуешь себя одиноко — занятие есть.

18. Тренируя сердце, ты лучше переносишь жару — речь об аэробных нагрузках. Ведь у всех нас, людей, есть 3 группы мышц: 1 — мышцы, которые мы контролируем сами — поднимаем ногу, вытягиваем руку. 2 — те, которые мы не можем контролировать — в кровеносных сосудах. И 3 — одинокая и единственная — сердечная мышца, которую необходимо тренировать, на которую крайне важно обращать внимание, потому что, если мы не занимаемся аэробными тренировками, то закончим сердечной недостаточностью. И жару мы переносим лучше, если привыкли к аэробным нагрузкам.

19. Осенью у тебя будет отличная форма и тело, которому можно позавидовать, а большинство твоих знакомых будут прятать своё «гриль-тело» за шторами, когда ты заходишь в комнату!

20. Ты гордишься собой: помимо уплетания колбасок для своего тела сделано и кое-что хорошее.

21. Заряд мотивации — проходит множество спортивных соревнований и марафонов, к которым можно готовиться.

22. Распродажи спортивных товаров, благодаря которым нужную экипировку можно купить ещё выгоднее.

23. Мотивация обеспечена: больше нельзя спрятаться под зимним пальто, а в открытой одежде твоё тело всё время попадается тебе на глаза.

24. Бесконечное множество видов спорта на свежем воздухе без аренды зала.
– Бег
– Трусца
– Ходьба
– Скандинавская ходьба
– Велосипед
– Катание на роликах
– Плавание
– Футбол и его разновидности
– Баскетбол
– Волейбол
– Бадминтон
– Теннис
– Тренировки мышц на тропах здоровья

25. Тренируясь на улице, ты всегда найдёшь новых знакомых — все позитивно мотивированы. За это благодарим солнце 🙂

26. Старых знакомых наверняка проще позвать с собой — чтобы снова стать близкими. В глубине души мы все ведь заботимся о своём теле.

27. Лето не сводит с ума, расслабление и активность должны быть в равновесии — это очень важно для тех, кто едет отдыхать в тёплые края: занимайся спортом, двигайся и наслаждайся поездкой до конца — тогда не одряхлеешь.

28. Ты чувствуешь себя прекрасно, когда бежишь по пляжу мимо сгоревших на солнце и пропитавшихся пивом прожигателей жизни.

29. Для тех, кто любит как следует погулять, спорт — отличное средство, чтобы прийти в себя после последствий!

Тренироваться летом стоит — встретимся на тренировке!

Автор: Яника Аавамяги

Приходи на тренировку! ArtGym