Интернет и привычка двигаться у молодёжи
Интернет похож на огонь и воду: в правильной дозе он полезен, а когда выходит из-под контроля — вреден. Этот текст о том, как бесконечный поток информации, картинок и игр может отнять у молодого человека способность концентрироваться, привычку двигаться и желание напрягаться. Дело не в том, что компьютер — это плохо. Дело в мере.
Почему интернет так сильно влияет на молодёжь?
Огонь — очень полезная вещь. Ещё с древности он давал тепло, свет и возможность готовить еду. Но все мы знаем, что делает огонь, когда выходит из-под контроля. Лесной пожар или горящий жилой дом — это уже не польза, а большой ущерб.
Вода так же необходима. Без воды не было бы жизни. Мы пьём, моемся, готовим еду, да и сами в основном состоим из воды. Но стоит представить наводнение или шторм на море, и картина совсем другая. То, что в умеренном количестве необходимо для жизни, в избытке может стать опасным.
Интернет прекрасно вписывается в этот ряд. Он даёт знания, объединяет с друзьями, помогает учиться и держит нас в курсе событий 24/7. Всё это полезно, пока пользователь управляет интернетом, а не наоборот. Как только экран начинает управлять временем, вниманием и выбором, картина быстро меняется.
Как учитель, работающий с молодёжью, я острее всего замечаю одну перемену — поверхностность. Она появляется не за один вечер. Она растёт тихо. Клик сюда, клик туда, пара строк текста, новая картинка, новое видео, новая игра. Всё доступно одновременно, но по-настоящему во что-то вникают очень немногие.
Когда информации безумно много, появляется ощущение, что нужно посмотреть всё сразу. Открываешь одну статью, читаешь по диагонали. Затем замечаешь другой заголовок и переходишь к нему. Третий кажется ещё интереснее. В итоге в голове много шума, а чётких знаний мало. Честно говоря, я и сам это замечал, даже на темы силовых видов спорта. Если мысль не раскрывается уже в первых строках, рука сама тянется дальше.
В тренировках это особенно опасно. Один текст говорит: тренируйся так, и будет результат. Парой дюймов ниже другой обещает, что именно так тренироваться нельзя. Один советует одно, другой — другое. Такое противоречие может быть полезным, если человек умеет отличать важное от неважного. А если не умеет, молодой человек так и будет сомневаться, метаться и бросать начатое на полпути.
Как интернет подрезает концентрацию?
Главная проблема не в том, что информация существует. Проблема в привычке постоянно двигаться дальше, не разобравшись в чём-то одном по-настоящему. Книга требует погружения. Тренировка требует повторения. Физический навык требует терпения. Экран же часто учит обратному: стало скучно — выбери что-нибудь новое.
Хороший пример — культура картинок. Rate, Orkut.com и другие подобные платформы в какой-то момент сделали оценивание фотографий для многих молодых людей обычным развлечением. Сама идея ведь странная: мы ставим друг другу оценки за фотографии и читаем комментарии. На первый взгляд забавно. Но если присмотреться, это учит молодого человека связывать собственную ценность с внешней реакцией.
Если кто-то с пяти лет привык смотреть на картинки и оценивать их, то и в двадцать ему может быть трудно радоваться тому, что не даёт быстрой обратной связи. Книга не ставит сразу десять баллов. Стойка на голове не получается с первой попытки. Подтягивание комплиментов не делает. Но именно такие вещи воспитывают упорство.
Компьютерные игры в интернете работают по той же схеме. Если одна игра не получается, можно выбрать следующую. Если следующая кажется сложной, снова идёшь дальше. Вариантов сотни тысяч. Раньше всё было иначе. У меня когда-то была приставка с джойстиком и жёлтыми картриджами. Всего на ней было 2 – 3 игры, например Supermario и Tank. Выбора почти не было, поэтому я подолгу играл в одни и те же игры и по-настоящему в них преуспел.
Этот небольшой пример многое объясняет. Когда выбора нет, ты остаёшься с одним делом. Когда остаёшься с одним делом, начинаешь видеть прогресс. Когда видишь прогресс, появляется уверенность. Но если в любой момент можно улизнуть от трудности одним кликом, привычка напрягаться не формируется. А в тренировках именно эта привычка решает всё.
В школе это видно очень просто. Мы, например, разучиваем стойку на голове — то есть стойку с опорой на голову и руки, ноги вверх. Кто-то пробует четыре раза и уже говорит, что не умеет. Он не готов делать одно и то же 50 раз, спокойно и с каждым разом всё лучше. Нередко делают 4 – 5 попыток, потом дуются и говорят: но я же пробовал.
Что же на самом деле происходит? Экран учит: если не получилось, выбери что-нибудь другое. На уроке физкультуры это не работает. Мяч не становится легче, штанга сама не поднимется, а координация не появится без практики. В школе, в спортзале и в жизни кое-что просто приходится выучить.
Что делать, если интернет отнимает время у движения?
Физическая подготовка молодёжи, по крайней мере у нас, часто вызывает грусть. Я говорю это без злого умысла. Я вижу это на уроках. Я начинаю преподавать с третьего класса, и чем моложе ученики, приходящие в начальную школу, тем заметнее, что то, что должно было быть сделано на улице, осталось несделанным.
В моё время интернета не было. Развлечения были в основном физическими. Работали, кололи дрова, косили сено, помогали на лесных работах. А когда работы не было, до темноты играли в вышибалы, баскетбол, футбол, разведчиков, песапалло или укака. Сейчас главным развлечением часто становятся домашний компьютер и интернет.
úОдин зачёт в начальных классах показал это очень наглядно. Ученик стоял с волейбольным мячом в руках посреди баскетбольной площадки, внутри круга. В его распоряжении было 12 бросков. Не выходя из круга, нужно было 12 раз подбросить волейбольный мяч перед собой на высоту 3 – 4 метра, подпрыгнуть навстречу мячу и поймать его в воздухе.
Условие было простым: мяч должен подняться на 3 – 4 м, действие «бросить — поймать» не должно выходить за пределы круга, а ловить нужно в прыжке. Результат оказался удручающим. Хотя мы это отрабатывали, половина из 19 детей 4-го класса не смогла выполнить это даже на тройку. Кто-то целую четверть приходил пересдавать зачёт аж 5 раз.
Оценивание тоже было чётким. Для тройки нужно было сделать 5 точных бросков с ловлей. 1 – 4 — оценка 2, 5 – 7 — оценка 3, 8 – 9 — оценка 4, а оценку 5 получали за 10 бросков. В итоге вышло четыре пятёрки (5), семь четвёрок (4), пять троек (3) и три двойки (2). Если в 4-м классе уже можно было бы устраивать серьёзные сражения в вышибалы, то мы только учились правильно бросать мяч одной рукой и нормально ловить.
Конечно, всю вину нельзя возлагать на что-то одно. Дело не только в интернете. Изменились домашняя жизнь, досуг, развлечения и отношение в обществе. И всё же виртуальная культура играет в этом большую роль. Когда у ребёнка есть выбор между потом и быстрым впечатлением с экрана, движение нуждается в осознанном направлении.
Простая истина: ребёнок не станет сильным только потому, что ему сказали «двигайся больше». Ему нужны возможности, пример и границы. Игры на улице, игры с мячом, простые силовые упражнения, катание на велосипеде, зимой лыжи, а летом плавание дают телу то, чего не даст ни один экран. Они учат также проигрывать, пробовать снова и считаться с другими.
Практические признаки, которые замечают родитель и учитель
Первый признак — нетерпеливость. Ребёнок пробует новое упражнение пару раз и сразу хочет бросить. Он не обязательно ненавидит спорт. Он просто не привык к ситуации, когда результат приходит медленно. Здесь помогает спокойное повторение, а не насмешки. Задачу нужно уменьшить, а успех сделать заметным.
Второй признак — неумение управлять своим телом. Поймать мяч, прыгнуть, бросить, удержать равновесие и проползти кажется простым только тогда, когда всё это много делали в детстве. Если нет, этому приходится учиться позже. Это не повод стыдиться, но это требует постоянства.
Третий признак — сдвиг ценностей. Раньше для многих было делом чести быть способным, не приходить последним в беге и не быть самым слабым звеном в игре с мячом. Теперь иногда слышишь отношение в духе: «да пофиг, что я последний». Это не значит, что каждый ребёнок должен стать соревнующимся спортсменом. Но физические возможности вполне могли бы быть нормальной частью самоуважения.
Признание здесь играет большую роль. Спорт даёт молодёжи возможность получить внимание за то, ради чего действительно приложили усилия. Когда в волейболе после тяжёлого розыгрыша очко забирает подросток, радость честная. Команда радуется, игрок чувствует гордость, и это чувство заслуженное. То же самое относится к улучшению результата в прыжке в длину или к первому полноценному отжиманию от пола.
Похвала внешности, полученная через сеть, — совсем другое дело. Когда фото на Rate.ee собирает комментарии в стиле «ты просто прелесть», это может ненадолго поднять эго, но такая похвала не имеет того же веса. Если сначала обычная фотография получает 6 баллов, а чуть более смелая поза приносит 10 баллов, подросток может начать усваивать ложную связь: больше внимания значит большая ценность. Отсюда легко прийти к тому, чтобы ценить деньги, одежду, искусственную внешность и чужие взгляды больше, чем умение, труд и характер.
Родителю и учителю не нужно запрещать интернет как врага. Это было бы нереалистично. Но спросить нужно: чему ребёнок учится за экраном? Учится ли он вникать или перескакивать? Учится ли создавать или только оценивать? Остаётся ли у него время на тело, друзей, настоящую игру и настоящее усилие?
Хорошее начало простое. Установи лимит экранного времени на день. По возможности держи спальню свободной от экранов. Сделай движение обычной частью жизни семьи, а не наказанием. Не говори о занятиях спортом только через потерю веса или оценку. Говори об умении, силе, радости и о том, как приятно себя чувствуешь после усилия.
И самое важное: подавай пример. Если взрослый сам вечерами пролистывает ленту в телефоне, разговоры о концентрации звучат пусто. Если взрослый читает, двигается, делает что-то руками и способен удержаться на одном занятии, ребёнок видит, что жизнь не обязана состоять из бесконечных кликов.
Частые вопросы: интернет, молодёжь и движение
Всегда ли интернет вреден для молодёжи?
Нет. Интернет может помогать учиться, общаться и находить хорошие идеи для тренировок. Плохим он становится тогда, когда экран отнимает сон, движение, концентрацию и настоящие отношения.
Как понять, что экранное время мешает занятиям спортом?
Посмотри на простые признаки. Ребёнок не хочет выходить на улицу, быстро устаёт, бросает упражнения после пары попыток или раздражается, когда забираешь экран. Эти признаки не означают катастрофу, но требуют действий.
Что делать, если ребёнку лень двигаться?
Начни с малого. Игра с мячом, прогулка, катание на велосипеде или короткое домашнее упражнение лучше, чем большой план, который так и остаётся невыполненным. Цель — вернуть привычку прилагать усилия и радоваться своему телу.
Автор: Janar Rückenberg
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
