Treening

Ülakeha kükk..

Treening  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri


Kolmapäev (TM - 40) – peopesad althaardes kitsalt…

Reede (TM – 36) – peopesad laia pealthaardega…

Lõpetuseks toon teieni kõikvõimalikke erinevaid programme, mille abil on võimalik oma sooritust lõuatõmmetes korralikult arendada. Uurige, tegemist on päris põnevate programmidega:

How to double your pullups in 6 weeks
The Fighter Pullup
50 Pullups programme
Ultimate pullups
The training program
Back basics pull program
Programs for the pullup deficient
The Armstrong Workout
How to rapidly increase your pullup numbers in 3 months or less
Recon Ron Pullup Program
http://www.leatherneck.com/forums/showthread.php?28822-The-Recon-Ron-Pullup-Program-GUARANTEED-to-have-you-doing-20-pullups]The Recon Ron Pullup Program - guaranteed to have you doing 20 pullups

Ja päris lõpetuseks veelgi huvitavamat statistikat erinevate lõuatõmmetega seonduvate rekordite kohta. Lõuatõmmete rekordid eraldi meeste ja naiste korral 1 minuti jooksul, 3 minuti jooksul, 30 minutiga, 60 minutiga, 6 tunniga, 12 tunniga, 24 tunniga, nii kitsas althaardes kui traditsioonilises pealthaardes. Uurige kindlasti, ka siit võib lugeda põnevaid fakte siit.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Miks ja kuidas kodus trenni teha?

Treening | 

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik…


TEGIJATE TREENING: Kirp2 e. K.J Konsap - Rind, Õlg, Käed

Treening | 

Seekordne tegijate treening on selles mõttes natuke teistlaadi, kuna ette on võetud võistleja, kes esindab alles juunioreid. Orbiidil on selline…


Ott Kiivika treening - ja toitumiskava, vol.1

Treening |  (3)

Selles loos avaldab Ott saladused, kuidas ta valmistus viimasteks võistlusteks (EMV 2003). Esimeses osas toome ära treeningu ja toitumise täpse…