Retseptid

TOIDUBLOGI - Šokolaadi proteiinipannkoogid bataadist

Ülimaitsvad ja tervislikud pannkoogid sobivad suurepäraselt pühapäevaseks hommikusöögiks (eriti siis, kui oled suur šokolaadisõber). Jahu asemel on kasutatud bataati, mis sisaldab väga palju erinevaid vitamiine, rauda ja kiudaineid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD
Bataat 200g (küpsetatud)
Kakao (CocoVi) 15g
Hera 80 (šokolaad) 20g
Munavalge 100g
Kookosõli (praadimiseks) 2g
Suhkruasendaja
küpsetuspulber

VALMISTAMINE
1. Kasutades nuimiksrit või köögikombaini, sega kõik koostisosad läbi.
2. Pane keskmise kuumusega pannile kookosrasv ja küpseta väikesed pannkoogid.
3. Serveeri enda poolt valitud lisanditega.

TOITEVÄÄRTUS
380 Kcal
10 rasv
30 valk
40 süsivesik
12 kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…