TOIDUBLOGI - Maapähklivõiga täiedetud õun

Lisa endale sobiv valguallikas ja naudi. Hästi sobivad kohupiim ja jogurtikaste. Hea kergeks vahepalaks.

Retseptid | 07.11.16 | tekst: Peep Reinart | fotod: | Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Õun 200g
Maapähklivõi (Olimp) 20g
Täisterakaerahelbed 30g
Kaneel

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 180 kraadini
2. Sega omavahel pähklivõi, kaerahelbed ja kaneel
3. Lõika ära õuna pealne ja uurista õuna sisse auk
4. Täida õun kaera/pähklivõi seguga
5. Aseta õunale pealne tagasi ja küpseta 15-20 minutit

TOITEVÄÄRTUS:
325 Kcal
12 Rasv
10 Valk
40 Süsivesik
8.5 Kiudained

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee