Retseptid

TOIDUBLOGI - Soolakaramelli toorjuustukook

Ilma põhjata ülimalt lihtne toorjuustukook. 100g toorjuustukooki sisaldab 18g valku ja kõigest 3g rasva.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Toorjuust fitline (EXQUIZA) 0,2% - 400g
Muna - 2tk
Pudix (Karamell) - 400g
Whey Protein Complex (Soolakaramell) - 50g
Grenade CarbKilla (Caramel Chaos) - 60g
Sool

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 160 kraadini.
2. Lõika valgubatoon väikesteks tükkideks ja jaga kaheks.
3. Seda omavahel kõik koostisosad ja vala küpsetuspaberiga voodertatud koogivormi.
4. Küpseta 160 kraadi juures 30-35 minutit,
5. Tõsta kook välja ja aseta ülejäänud valgubatooni tükid koogi peale.
6. Keera ahju kuumus 100 kraadi peale ja küpseta veel 50 minutit.
7. Lase koogil jahtuda, kata toidukilega ja lase külmikus 24h taheneda.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
148 KCAL
3.3 Rasv
18.2 Valk
6.5 Süsivesik
0.8 Kiudained





Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…