Retseptid

Valgurikas kohvimagustoit

Midagi kohvisõpradele. Vaid kolmest koostisosast koosnev kiire ja kohev magustoit. Kuna magustoidus on korralik kogus kofeiini, sobib ta väga hästi kiireks ja kergeks vahepalaks enne treeningut.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kange jahtunud kohv (espresso) - 40ml
Kreeka jogurt 0% - 300g
Valgupulber Hera80 (Vanilje) - 30g

VALMISTAMINE:
1. Sega omavahel kohv ja kreeka jogurt. Lisa valgupulber ja sega miksriga kohevaks.
2. Serveerimisel puista peale toorkakaod või kookoshelbeid. Naudi :)

TOITEVÄÄRTUS: (lisanditeta)
Kaloreid: 270 Kcal
Rasva: 3.5 g
Valku: 45 g
Süsivesikuid: 16 g


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…