Treening

TOIDUBLOGI: Pehmed valguküpsised

Nende küpsiste valmistamine on nii lihtne, et neid võib teha igaüks. Ahjust võttes on küpsis pealt kergelt krõbe ja seest mõnusalt pehme.

Treening  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kiirkarahelbed 100g
Mesi 50g
1 Muna
Sooda 1/2 tl
Vanilje ekstrakt 1tl
Kookosõli / Ghee 50g
Micellar Casein maapähklivõi (OLIMP) 30g
Carb Killa (Chocolate Crunch) tükeldatuna 60g

VALMISTAMINE:
1. Sega kõik kuivad koostisosad
2. Sega kõik märjad koostisosad
3. Kombineeri omavahel märjad ja kuivad koostisosad
4. Vormi küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile küpsised ja küpseta 180 kraadi juures 12 minutit.
5. Jahuta ja naudi!

Kokku 8 tk
TOITEVÄÄRTUS 1 küpsis:
160 KCAL
9 Rasv
8.5 Valk
15 Süsivesik
2,5 Kiud






Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Kuidas võib treening muuta hasartmängu tulemusi?

Treening | 

Kui paljud inimesed käivad jõusaalis, siis teevad nad seda sellepärast, et põletada kaloreid ja kasvatada lihaseid. Loomulikult on enamik inimesi…


10 soovitust rasva hävitamiseks ja keha vormimiseks ning lihaste säilitamiseks

Treening | 

Rasvapõletuse teemat on kindlasti käsitletud nii internetis kui ka naiste- ja kollases kirjanduses. Siiski pole keegi viitsinud lugejat kurvastada,…


Milline on ideaalne treening?

Treening | 

Milline on ideaalne treening? Vastus sellele küsimusele ei ole selge isegi mulle, kellel on seljataga 20 aastat uurimistöid ning…