Tervis

Kuidas hoiduda vigastustest

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Tervis  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

1. Viimistle oma soojendus täiuslikuseni. Loo oma rutiin, et oleksid treeninguks 100% valmis.
2. Ole treeningutel realist!
3. Sinu toitumine peab vastama su eesmärkidega treeningutel.
4. Raskuste lisamine ei ole ainuke võimalus progresseerumiseks.
5. Lõpeta “koledate” korduste tegemine!
6. Puhka targalt. Trennivabad päevad on taastumiseks!
7. Lõpeta kohe, kui miski teeb valu.
8. Ära kopeeri teisi!

Sulle on antud ainult üks keha ja sa pead sellega elama terve elu. Mõtle selle peale!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

MedX-i jõusaaliseadmed – Arthur Jonesi ideed ja kogemused

Tervis | 

[b][url=https://www.google.com/search?q=arthur+jones+workout&oq=arthur+&aqs=chrome.2.69i57j69i59l2j46i512l3j69i60l2.7690j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8]…


Harjumuste TOP 10

Tervis | 

Soovite parandada oma tervist ja üldist füüsilist vormi ning säilitada vananedes oma nooruslikkust [b]Siin väike nõuannete TOP 10, millele…


Koormustest aitab targalt treenida ja ennetada probleeme südamega

Tervis | 

Kardiaalne koormustest on diagnostiline meetod, mille käigus uuritakse organismi kohanemisreaktsiooni astmelisele füüsilise koormusele.…