Eluteenumber ja sportlik enesetundmine

Eluteenumber võib olla lõbus peegel, kui mõtled oma treeningharjumuste peale. See ei ütle, kui kiiresti sa jooksed või kui palju surud, kuid võib aidata sõnastada, mis sind trenni juures käivitab.

Raskem osa on jätkata ka märtsis, kui õues on veel hall ja motivatsioon ei seisa enam loosungite peal. Siin võib eluteenumbri mõte olla pigem mänguline tööriist: kuidas ma end tunnen, mis mind tagasi toob ja milline treeningstiil mulle päriselt sobib?

Miks eluteenumber trennijutus üldse kõlab?

Numeroloogias leitakse eluteenumber sünnikuupäeva numbreid kokku liites, kuni alles jääb ühekohaline arv. Näiteks 14.07.1992 puhul liidetakse 1 + 4 + 0 + 7 + 1 + 9 + 9 + 2. See annab 33, edasi 3 + 3 ehk 6.

Oluline on kohe ausalt öelda: numeroloogia ei ole teaduslik meetod sportliku võimekuse mõõtmiseks. See ei asenda treeningplaani, und, toitumist ega järjepidevust. Kui tahad tugevamaks saada, tuleb ikka teha tööd. Kui tahad joosta paremini, tuleb joosta ja taastuda.

Samas otsivad inimesed tihti lihtsat keelt, millega oma harjumusi mõtestada. Mõnele sobib päevik. Mõnele sobib treeneri tagasiside. Mõnele meeldib eluteenumbrit vaadata kui sümboolset vihjet: kas ma olen pigem rutiiniinimene, võistlushimuline tüüp või see, kes vajab trenni kõrvale seltskonda?

Kuidas eluteenumber enda jaoks arvutada?

Kirjuta oma sünnikuupäev numbritena välja. Liida kõik numbrid kokku. Kui tulemus on kahekohaline, liida ka need numbrid omavahel. Lõpuks saad arvu ühest üheksani.

Ära tee sellest eksamit. See on pigem väike mõtteharjutus. Kui tulemus ei tundu üldse sinulik, siis nii ongi. Inimene ei mahu ühte numbrisse. Treeningul loeb rohkem see, mida sa päriselt teed esmaspäeva õhtul, kui väljas sajab ja diivan tundub väga veenev.

Numbrid 1 kuni 3: algatus, koostöö ja loovus

Eluteenumber 1 seostub sageli algatuse ja iseseisvusega. Sellisele inimesele võib sobida selge eesmärk: uus jõunumber, parem 5 km aeg või kindel võistluskalender. Lihtne tõde: kui eesmärk on liiga udune, kaob ka hoog.

Eluteenumber 2 räägib koostööst. Siin võib töötada paaristrenn, rühmatund või treeningkaaslane, kes ootab sind kohale.

Eluteenumber 3 on seotud väljenduse ja mängulisusega. Kui sama kava muutub kiiresti igavaks, võib aidata vaheldus: kord jõusaal, kord tantsuline tund, kord õues treppidel kõndimine. Peaasi, et liikumine ei muutuks karistuseks.

Numbrid 4 kuni 6: rutiin, vabadus ja tugi

Eluteenumber 4 sobib hästi distsipliini jutuga. Kava, märkmik ja korduvad treeningpäevad võivad anda turvatunde. Kui sul on kolmapäev alati jalapäev, siis otsustamist on vähem ja trenni jõudmine lihtsam.

Eluteenumber 5 otsib vaheldust. Ühel nädalal matk, teisel poksitrenn, kolmandal lühike jooks. See ei ole tingimata halb. Probleem tekib siis, kui vaheldus tähendab, et ükski oskus ei saa areneda. Hea lahendus on hoida üks põhisuund paigas ja lisada selle ümber uusi kogemusi.

Eluteenumber 6 viitab hoolimisele ja vastutusele. Selline inimene võib olla suurepärane toetaja teistele, aga unustab enda. Kui aitad kõiki teisi trenni, une ja toiduga, jäta sama palju ruumi ka enda taastumisele.

Numbrid 7 kuni 9: analüüs, siht ja tähendus

Eluteenumber 7 kipub sümboolselt sobima analüütilise meelega. Pulsikell, treeninglogi ja tehnika parandamine võivad motiveerida. Aga numbrid ei pea juhtima kogu elu. Kui iga trenn muutub aruandeks, kaob liikumisest rõõm.

Eluteenumber 8 seostub eesmärgi ja tulemusega. See võib anda tugeva võistlusvaimu. Jälgi ainult, et ambitsioon ei sõidaks taastumisest üle. Tugevaks saadakse ka puhkepäeval, mitte ainult kangi all.

Eluteenumber 9 kannab suurema mõtte ideed. Mõne jaoks tähendab see heategevusjooksu, teise jaoks eeskuju lastele või sõpradele. Kui trennil on tähendus, püsib see paremini kui pelk soov „suveks vormi saada”.

Eluteenumber ei asenda treeningplaani

Mis siis tegelikult juhtub? Mitte number ei tee sind tugevaks, vaid järjepidev tegevus. Eluteenumber võib aidata küsida paremaid küsimusi. Kas vajan seltskonda? Kas igavlen kiiresti? Kas panen eesmärgid liiga kõrgeks? Kas puhkan piisavalt?

Kui vastused on ausad, on sellest juba kasu. Näiteks talvel, kui Eestis on pime ja külm, võib treeningkaaslasega kokkulepe olla väärt rohkem kui kõige ilusam kava. Suvel võib aga õues liikumine anda tagasi isu, mis kevadel kaduma läks.

Võta numeroloogiat kergelt. Kasuta seda vestluse alustajana, mitte diagnoosina. Keha vastab ikkagi koormusele, unele, toidule ja ajale. Need neli on alati tähtsamad kui ükski sümboolne number.

Praktilised nipid eluteenumber järgi mõtlemiseks

Pane kirja üks asi, mis sind trennis päriselt hoiab. See võib olla rahu pärast tööpäeva, parem uni, tugevam selg või lihtsalt tunne, et said enda heaks midagi tehtud.

Seejärel vali üks harjumus, mis sobib sinu loomusega. Kui oled rutiiniinimene, pane trenn kalendrisse samale ajale. Kui vajad seltskonda, vali rühmatund. Kui oled tulemuse peal väljas, mõõda ainult kahte-kolme näitajat, mitte kõike korraga.

Ja kui motivatsioon kukub? Siis ära tee sellest iseloomuviga. Tee väiksem samm. 20 minutit kõndi on parem kui null. Kaks korralikku jõuharjutust on parem kui nädalane süütunne.

KKK: eluteenumber ja treening

Kas eluteenumber näitab, milline sport mulle sobib?

Ei näita kindlalt. See võib anda mõtteainet, kas eelistad rutiini, võistlust, vaheldust või seltskonda. Spordiala vali siiski keha, huvi ja võimaluste järgi.

Kas numeroloogia aitab sportlikke tulemusi parandada?

Otseselt mitte. Tulemusi parandavad treening, taastumine, toit ja aeg. Numeroloogia võib mõnel inimesel aidata motivatsiooni sõnastada, aga see ei ole treeningmeetod.

Mida teha, kui minu eluteenumber ei tundu õige?

Siis jäta see rahulikult kõrvale. Treening ei pea sobituma ühe numbri alla. Kõige parem märk on see, kui leiad liikumise, mida suudad teha ka siis, kui tuju pole täiuslik.