Jay Cutleri söögiplaan

Järgnevalt on ära toodud, mida ja kui palju sööb Mr. Olympial II koha saanud mees:

1. söögikord: 100 grammi kaerahelbeid, 15 munavalget, 2 täismuna, multivitamiinid, kreatiin ja rasvapõletajad (kaks viimast 30 minutit enne trenni)

2. söögikord: 100 grammi kaerahelbeid, 1 banaan, 100 grammi proteiinipulbrit, 10 grammi glutamiini

3. söögikord: 120 grammi pastat, 300 grammi veisehakkliha

4. söögikord: 300 grammi kartuleid, 300grammi biifsteeki

5. söögikord: 150 grammi kaerahelbeid, 50 grammi proteiinipulbrit

6. söögikord: 300 grammi kartuleid, 300 grammi biifsteeki

7. söögikord: 50 grammi kaerahelbeid, 12 munavalget, 50 grammi proteiinipulbrit

8. söögikord: 50 grammi kaerahelbeid, 20 munavalget, 20 grammi glutamiini

Autor: Mikk-Alvar Olle tõlk. B&K Profitness