Venitusarmid: kust nad tulevad ja mida teha

Venitusarmid ei kuulu maailma suurte murede hulka — saastatus ja nälg on tähtsamad. Aga kui sa toitud korralikult ja treenid, et hea välja näha, on need lillakad triibud kõhul või reitel ikkagi tüütud. Selles loos vaatame, kust venitusarmid tulevad, kes neid kõige tõenäolisemalt saab ja millised ravivõtted päriselt midagi muudavad.

Miks venitusarmid tegelikult tekivad

Meditsiinis nimetatakse neid striae atrophicae. Nahk rebeneb sügavamatest kihtidest mööda lineaarseid jooni, mis algul on lillakad ja muutuvad ajaga valgeks. Tüüpilised vallandajad on kiire kaalutõus, kiire kaalulangus, rasedus või puberteediea kasvuhoog.

Iroonia on selles, et kaal tõuseb vaikselt, aga arme märkad alles siis, kui hakkad kaalust alla võtma — nahk muutub lõdvemaks ja triibud paistavad rohkem välja. Sellepärast tunduvadki venitusarmid sageli ülekohtuselt — tulid sel hetkel, kui hakkasid edusamme tegema.

Kehaliselt aktiivsel inimesel soovitatakse kuus mitte juurde võtta üle 2% kehakaalust. 70-kilone naine võiks niisiis ühe kuuga juurde panna kuni 1,4 kilo — sellest enam koormab nahka rohkem, kui ta jõuab kohaneda. Suurema valgusisaldusega menüü aitab teoreetiliselt naha taastumist toetada, sest kollageen ja elastiin on valgupõhised.

Kellele venitusarmid tekivad sagedamini

Naised märkavad neid kõige sagedamini kõhul, rindadel ja tuharatel. Värsked punakad triibud muutuvad umbes aastaga vaikselt valgeks. Tundub paradoksaalne, aga venitusarmid tulevad enamasti puberteedis või 20.–30. eluaastates, kui nahk on veel elastne. Põhjus on lihtne: just siis kasvavad rakud kõige kiiremini ja kollageeni tootvad rakud ei jõua järele. 40. eluaastates on nahk juba lõdvem ja uusi arme tekib harvemini.

Ka pärilikkus mängib oma osa. Mõned eksperdid usuvad, et õhema ja kergesti päevituva nahaga inimestel tekib triipe rohkem kui paksema nahaga inimestel. Heleda jumega inimestel (näiteks Inglismaa ja Iirimaa uuringutes) jäävad armid vähem silma. Tumedama jumega inimestel kipuvad need just vastupidi — tumenema ja rohkem välja paistma.

Venitusarmid ja kreemid: mis toimib?

Ausalt öeldes: ühtki imerohtu pole. Naha niisutamine ei pruugi arme ära hoida, aga halba see kindlasti ei tee. Kosmeetikatootjad lubavad palju — kookoseõlid, geelid, losioonid. Tasub meeles pidada, et kosmeetikatoode pole sama mis ravim ja efektiivsus varieerub tootest tootesse.

Kui kaalud mingit toodet, vaata tootja kodulehelt koostist ja sõltumatuid testitulemusi. Üks ainetest, mida on välja toodud, on DMAE (dimetüülaminoetanool) — aga osa eksperte ütleb, et selle mõju kestab vaid umbes 24 tundi ega anna pikemas plaanis tulemust.

Populaarne on ka Retin-A kreem, mis jõuab naha sügavamatesse kihtidesse ja stimuleerib kollageeni tootmist. Seda ei soovitata pikaks raviperioodiks ega raseduse ajal.

Laserid, koorijad ja kiired peitevõtted

Laserravi kohta käib sama vaidlus: ühed eksperdid ütlevad, et kasu pole, teised kirjeldavad tulemusi, mis ulatuvad isegi 80% paranemiseni. Laser ergutab kudedes kollageeni tootmist. Kuldreegel — mida värskem arm, seda paremini ta ravile reageerib. Vana valge triip on palju kangekaelsem.

Tulemusi on saadud ka happeliste koorijatega, näiteks Blue Peel’iga, mis sisaldab trikarboksüülhapet. Protseduuri ajal kantakse armide piirkonda kreem ja 5 minuti pärast lisakiht. Kreem värvib naha sinakaks, mis aitab kosmeetikul armi sügavust hinnata. Seejärel pestakse kreem maha ja protseduuri korratakse kahe nädala pärast. Ravitud koht reageerib nagu päikesepõletus — paraneb ja taastub uue nahaga. See võte töötab eelkõige siis, kui arm on alla aasta vana.

Kui eelarve on kitsas ja aega vähe, võib venitusarmid lihtsalt ära peita. Dermablend on populaarne mark — higi- ja veekindel. Teine trikk on isepäevituv kreem: kui armi ümbritsev nahk on tumedam, jääb triip vähem silma.

KKK venitusarmide kohta

Kas venitusarmid kaovad ise ära?

Päris ära nad ei kao. Punakas värv tuhmub umbes aastaga ja triip muutub valgeks — see on kõige nähtavam paranemise märk, mida nahk ise teha suudab.

Kas saan venitusarme dieediga ära hoida?

Otseselt ei. Aga kui hoiad kaalumuutuse alla 2% kuus ja sööd piisavalt valku, koormad nahka vähem ja annad talle paremad eeldused kohaneda.

Millal tasub laserravi kaaluda?

Kohe pärast armi tekkimist, kui see on veel värske ja punakas. Mida vanem ja valgem, seda väiksem on tulemus.

Lõpuks — venitusarmid on suuremale osale naistest vältimatud. Stabiilne kaal aitab teket vähendada, äkilised muutused teevad olukorra hullemaks. Kui triibud on juba olemas, tasub uurida kliinikute pakutavaid lasertöötlusi ja happelisi protseduure. Pood- ja apteegitooteid võib proovida, kuid jää nende lubaduste suhtes skeptiliseks. Ja kui miski ei aita — peitevõtted on alati olemas.

Autor: M&F Hers tõlkinud Renita Hunt

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.

Tule trenni! ArtGym