Klubi valik: My Fitness Tartu Lõunakeskus
Õige klubi teeb trenni mineku palju lihtsamaks. My Fitness Tartu Lõunakeskus sobib inimesele, kes tahab jõusaali, rühmatreeninguid ja treeneri tuge ühes kohas, ilma et iga päev peaks uuesti motivatsiooni leiutama.
Miks klubi valik üldse loeb?
Milleks tulla trenni? Väga lihtsal põhjusel: enamus meist ei liiguta päeva jooksul piisavalt, et keha saaks värsket energiat ja inimene tunneks end oma kehas hästi. Kui päev möödub autos, laua taga või loengutes, ei piisa tavaliselt sellest, et õhtul paar korrust trepist käia.
Seepärast on tähtis treenida vähemalt pool tundi iga päev. See ei pea alati tähendama rasket jõusaalitrenni. Mõnel päeval sobib rahulikum BodyBalance, teisel päeval BodyPump või jõusaalitreening. Peaasi, et liikumine ei jääks ainult heaks mõtteks.
Ausalt öeldes ei püsi keegi kaua trennis ainult tahtejõu peal. Kui tahad, et sul jätkuks motivatsiooni ega tekiks tüdimust, pead leidma enda jaoks õige ala, hea treeneri ja sobiva graafiku. Just see on koht, kus hästi toimiv spordiklubi aitab.
Kuidas klubi My Fitness Tartu Lõunakeskus töötab?
MyFitness on kombineerinud enda elustiili Sinu tervise ja heaoluga ning loonud neli fitnessi-klubi: MyFitness Viru, MyFitness Rocca al Mare, My Fitness Tartu Lõunakeskus ja MyFitness Narva Fama. MyFitness ambitsiooniks on saada suurimaks ja parimaks fitnessketiks Baltikumis ning pakkuda mitme klubi kaudu paremaid ja mitmekülgsemaid sportimisvõimalusi.
Tartu Lõunakeskuse klubi mõte on lihtne: inimene peab saama valida. Mõni tuleb trenni enne tööpäeva. Mõni jõuab alles õhtul. Mõni tahab rühmatreeningut, sest üksinda on raske alustada. Teine tahab jõusaalis rahulikult oma kava teha. Mõlemal on oma koht.
Teame, et iga inimene on unikaalne. Seepärast on isiklik lähenemine tähtis. Kui algaja satub kohe liiga keerulisse trenni, võib tuju kaduda. Kui kogenud treenija ei saa piisavalt koormust, muutub treening igavaks. Hea treener oskab seda vahet märgata.
Treenerid annavad rütmi ja kindlust
MyFitness Tartu Lõunakeskuses ootavad Sind aeroobikatreenerid Inga Neissaar, Rica Varul, Kirsti Kuhi, Evelin Sepp, Jaanika Kaljuvee, Margit Rechlin.
Samuti on treeningutega seotud Britta Alep, Kristina Gratsova, Elis Naumanis ja Juri Kagan. Jõusaalis saab treenida professionaalsete jõusaalitreenerite käe all – Taavi Truija ja Silvar Rückenberg.
Treeneri roll ei ole ainult harjutusi ette näidata. Hea treener aitab sul aru saada, miks midagi tehakse, kuidas koormust valida ja millal oleks targem hoogu maha võtta. See on eriti oluline siis, kui inimene tuleb trenni pärast pikemat pausi.
Millist treeningut klubi pakub?
Rühmtreeningutes pakutakse järgnevaid stiile: BodyPump, BodyBalance, Plates, SeljaEri, Bosu, Step, FatBurner, Functional Toning, Strip Dance, Dance Move, FitBox, TBA 45.
Kui eesmärk on jõudu kasvatada, võib sobida BodyPump või jõusaalitreening. Kui selg kipub istuvast päevast kangeks jääma, võib SeljaEri olla praktiline valik. Kui tahad rohkem liikuda ja higistada, annavad Step, FatBurner või FitBox hoopis teise tunde.
Mis siis tegelikult juhtub, kui valid trenni, mis sulle päriselt sobib? Sa ei pea end iga kord sundima. Treening muutub päeva loomulikuks osaks. See ongi paljudele kõige suurem võit.
Praktilised soovitused enne esimest trenni
Alusta lihtsast küsimusest: kas tahad rohkem jõudu, paremat vastupidavust, paremat enesetunnet või lihtsalt regulaarset liikumist? Vastus aitab valida nii treeningu kui ka tempo. Kõike korraga ei pea tegema.
Kui oled algaja, vali esimeseks nädalaks kergem graafik. Üks rühmatreening, üks jõusaalitutvus ja üks rahulikum liikumine on juba hea algus. Keha vajab harjumiseks aega. Liiga kiire start lõpeb tihti sellega, et teine nädal jääb vahele.
Vaata ka, kuidas klubi sinu päris ellu sobib. Kas sinna on mugav minna? Kas treeningute ajad klapivad? Kas tunned end ruumis hästi? Need väikesed asjad otsustavad sageli rohkem kui suur lubadus “hakkan nüüd korralikuks”.
Lihtne tõde: parim treening on see, kuhu sa päriselt kohale jõuad. My Fitness Tartu Lõunakeskus annab selleks mitu võimalust, aga valiku peab tegema inimene ise.
KKK: klubi ja treeningud
Kas algaja võib rühmatreeningusse minna?
Jah, kui valid sobiva tunni ja annad treenerile teada, et oled alustamas. Siis saab treener vajadusel lihtsama variandi näidata.
Kas jõusaalis peab kohe iseseisvalt hakkama saama?
Ei pea. Professionaalse jõusaalitreeneri abi on kasulik just alguses, sest tehnika ja koormuse valik mõjutavad nii tulemust kui ka enesetunnet.
Kuidas vältida tüdimust?
Vaheta aeg-ajalt treeningustiili. Kui jõusaal muutub üksluiseks, proovi BodyBalance, Bosu või FitBox trenni. Uus rütm hoiab motivatsiooni üleval.
Meie eesmärk on pakkuda Sulle parimat fitnessielamust!
Autor: Rica Varul
Allikas: Turg.Fitness.ee
Tule trenni! ArtGym
