23. august 2006

Võistluskostüümi valimine fitnessil

Hea võistluskostüüm ei ole ainult ilus — see toetab su füüsist laval ja annab juurde enesekindlust. Värvid, lõige ja kaunistused mõjutavad, kuidas kohtunikud sind näevad. Siin on praktiline juhend, mis aitab sul õige võistluskostüüm leida.

Reeglid: mida föderatsioon nõuab

Enne kui midagi ostad, kontrolli selle föderatsiooni eeskirju, kelle võistlustel osaleda plaanid. Näiteks NZFBB (The New Zealand Federation of Bodybuilding) nõuab, et kostüüm kataks vähemalt 50% alakehast, samas NABBA (National Amateur Bodybuilders’ Association) seda ei nõua. Reeglite eiramine võib lõppeda diskvalifikatsiooniga, seega kodutöö on kohustuslik.

Võistluskostüümi värvide valik

Vali värv, milles tunned end mugavalt. Keskmise tumedusega ja tumedamad toonid — sinine, roheline, punane, roosa, lilla — näevad laval head välja. Need ei peegelda karmi lavavalgust ega sulandu päevitusega ühte.

Mõned värvid tekitavad laval rohkem probleeme kui teised:

Heledad toonid (valge, kollane, hõbedane, väga hele roosa või sinine) — neid on keeruline puhtana hoida ja need peegeldavad lavavalgust, mis kahandab füüsist.
Päevitusega sulanduvad värvid: oranž, pruun, kuldne. Kontuur kaob laval.
Must — tuntud oma kahandavate omaduste poolest igapäevariietes, ja laval võib see teid samuti väiksemana näida lasta. Mõtle läbi enne otsustamist.

Võistluskostüümi stiil ja lõige

Valikuid on rohkem, kui esmapilgul tundub — erinevaid ülaosasid saab kombineerida erinevate alaosadega. Inspiratsiooni leiab rahvusvahelistest fitnessiajakirjadest nagu Muscle and Fitness, Oxygen ja Muscle Media.

Bikiinide ülaosa:

Traadiga toestatud, kolmnurksed, polsterdatud või nende kombinatsioon.
Esmakordselt võistlevad naised eelistavad sageli toestatud bikiine — see vähendab võistluspäeva ärevust.
Kolmnurkbikiinid koos spetsiaalse kinnitiga (nn bikini bite) võivad su vormiga paremini sobida.
Kui soovid geelipadjakesi, saab need ülaosasse kinnitada nii, et keegi laval ei märka — naturaalse tulemuse saavutamiseks sobivad hästi.
Bikiinide korvid ei tohi asetseda üksteisele liiga lähedal — see muudab rinnakorvi optiliselt kitsamaks.

Bikiinide alaosa:

Täislõige, prantsuse lõige, g-string tagant ja v-lõige eest, madal lõige või eest kroogitud — valikuid jagub.
Suurest kaalulangusest või rasedusest venitatud nahka saab maskeerida vähem kitsa lõikega, mis sobib su vormiga paremini.
Täislõige võib muuta alaosa visuaalselt suuremaks — ära välista prantsuse lõiget.
Eest kõrge lõige võib teha sind optiliselt lühemaks, eriti kui sul on kitsad puusad või liivakella figuur.
Kui oled eriti kuiv ja tugev, laseb sündsalt liibuvalt istuv kostüüm su füüsisel rääkida.

Kaunistused, kingad ja ehted

Kaunistused on koht, kus saad oma stiili tõeliselt väljendada. Teemandid, kristallid, pärlid, litrid — kombineerid neid ise. Kasutades äärtes kahvatumaid toone ja tugevamat põhitooni, tekib salendav efekt. Selged toonid äärtes aitavad piirjoont määratleda siis, kui põhitoon võib päevitusega sulanduda. Lihtne kostüüm ilma kaunistusteta on sama õige valik — ei ole olemas üht ainuõiget lahendust.

Kingad: kõige tähtsam reegel — pead suutma neis kõndida ja poseerida. Harjuta enne võistlusi, praktika on kõik. Üldjuhul: mida kõrgemad, seda parem. Erand on see, kui oled oma klassis eriti pikk — siis võid valida madalama kanna. Pahkluu ümber kinnituvad rihmad kalduvad visuaalselt läbi lõikama ja teevad pahkluud jämedamaks: kui nad just ei ole silmapaistmatut värvi, tasub neid vältida. Spetsiaalsed võistluskingad võivad olla kallid, aga hädavajalikud need ei ole.

Ehted: vähem on rohkem. Kõrvarõngad ja ehk käevõru või sõrmus — see piisab. Kaelakeed võivad varjata rinnakorvi kontuuri ja jalaketid lõikavad sind visuaalselt läbi, nagu pahkluukinnisega kingadki.

Juuksed: pikad shinjoonid on populaarsed ja näevad laval tihedad ja läikivad välja. Kui seod juuksed üles, vali kostüümi stiiliga sobiv juuksekinnis — sädelevad klambrid või lill, mis haakub kostüümi ja taustamuusikaga. Mõned kasutavad sädelevat juukselakki. Ühel hetkel võib tekkida kiusatus igasse detaili investeerida — aga ära viimistluselementidega üle pingu.

Ausalt öeldes — kõik see võib olla kallis, eriti arvestades, et võistluskostüümi kannad vaid korra-kaks aastas. Tasub uurida järelturult: hea second-hand leid on täiesti võimalik. Kui eelistad lihtsamat teed, müüvad paljud fitnessipoed valmiskostüüme otse riiulist.

KKK: võistluskostüüm ja lava

Kas võistluskostüümi värvil on tõesti vahet?
Jah — tumedamad ja küllastunud toonid paistavad laval paremini välja. Heledad värvid peegeldavad lavavalgust ja teevad füüsise hindamise kohtunikele keerulisemaks.

Kas spetsiaalsed võistluskingad on hädavajalikud?
Ei. Tähtis on, et saad neis kindlalt kõndida ja poseerida. Harjutamine on tähtsam kui kinga kaubamärk või hind.

Kas kostüüm mõjutab võistlustulemust?
Sind ei hinnata otseselt kostüümi järgi, aga see on osa üldmuljest. Hea ettevalmistus — sealhulgas sobiv kostüüm — annab juurde enesekindlust, ja see paistab laval selgelt välja.

Autor: Tõlkinud Aktivist

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.