Merle Laud: nädala treener Rakverest

Merle Laudi on Rakvere taustaga treener, kelle jaoks liikumine pole kunagi olnud lihtsalt töö. Siin on tema lugu: tantsukoolist rühmatreeninguteni, võistlustest Aeroobikakuninganna 2007 tiitlini ja sellest, miks hea tund peab andma inimesele rohkem kui higise särgi.

Merle Laud ja algus Rakverest

Kõik algas 19.10.1982. Olen Rakvere tüdruk, kuigi sündisin Kohtla – Järvel. Pärast esimest klassi tulime vanematega elama Rakvere külje alla. Seda aega meenutan siiani soojalt. Ausalt öeldes, paremat lapsepõlve oleks raske tahta.

Vahepeal õppisin tantsujuhtimist TÜ Viljandi Kultuuriakadeemias. See andis tantsule laiema vaate: kuidas liikumist õpetada, kuidas gruppi hoida ja kuidas teha nii, et inimene ei kopeeriks ainult samme, vaid saaks aru, mida ta kehaga teeb. Hiljem jõudsin kodulinna tagasi. Mõnes mõttes oli see loomulik ring.

Viimased kolm aastat olen andnud tantsutunde Rakveres Esteetika- ja tantsukoolis. See paik on mulle tuttav ka teiselt poolt, sest olen ise selle kooli vilistlane. Rühmatreeninguid viin läbi Tallinnas MyFitness spordiklubis ning Rakvere spordiklubis LNT Sport. Mulle meeldib see vaheldus. Ühes kohas on üks energia, teises kohas teine.

Naudin seda, mida teen. Nagu paljudele treeneritele, nii on ka minule töö hobiks ja hobi tööks. See kõlab kulunud lausena, aga treeneritöös peab see päriselt paika. Kui ise tundi ei usu, tunnevad inimesed selle kiiresti ära.

Miks Merle Laud treenerina silma jääb

Õpetamise pisik tuli külge juba põhikoolis. Minu endine klassijuhataja pakkus kord välja, et võiksin teha tantsutunde 5-nda klassi tüdrukutele. Ise olin vaid mõned aastad vanemas klassis. Tagantjärele vaadates oli see väike asi, aga just sealt hakkas kasvama tunne, et mulle meeldib teisi liikuma panna.

Liikumine on mulle alati meeldinud. Kooli ajal olin tegev erinevatel spordialadel, kuigi ma ei käinud kindlas trennis selle mõttega, et ühest alast saaks minu suur eesmärk. Kehalise kasvatuse õpetaja saatis mind igale poole võistlustele, kuhu vähegi sai. Nii kogunes kogemusi üsna erinevatest kohtadest.

Mäletan ka seda, et käisin suusatrennis, kuid võistlustele ise väga ei kippunud. Iseenesest mulle võistelda ei meeldi. Samas paneb võistlus pingutama ja ennast ületama. Nii et lihtne tõde: see on kahe otsaga asi.

Olen osa võtnud EAF’i raames kunagi toimunud FitGirl valimistest ning jõudnud ka finaali kahel korral. Need kogemused õpetasid lavalist kohalolu, enesekindlust ja seda, kuidas pinge all rahulikuks jääda. Suureks, meeldivaks ja positiivseks üllatuseks oli mulle Aeroobikakuninganna 2007 tiitel. Sellised hetked ei tee kedagi valmis treeneriks, aga annavad juurde julgust.

Kuidas Merle Laud treeninguid üles ehitab

Hea treening ei ole ainult harjutuste rida. See on tunne, tempo ja selge mõte. Inimene peab aru saama, miks ta midagi teeb. Tantsutunnis tähendab see rütmi ja liikumise loogikat. Rühmatreeningus tähendab see koormust, mis on piisavalt väljakutsuv, aga mitte selline, et inimene kaotab juba poole tunni pealt usu endasse.

Proovin kogu aeg uuendusi leida, ka oma treeningtundides. Üksluisus nüristab. See ei tähenda, et iga tund peab olema täiesti uus. Mõnikord on just tuttav harjutus vajalik, sest keha õpib kordamise kaudu. Aga väike muutus muusikas, tempos või kombinatsioonis võib anda tunnile värske hingamise.

Mis siis tegelikult loeb? Minu jaoks on tähtis, et inimene lahkuks tunnist parema tundega, kui ta sisse tuli. Mitte ainult väsinuna, vaid ka kergema peaga. Suurim rõõm treeneri töös ongi see, kui olen suutnud pakkuda klientidele positiivseid emotsioone.

Veel suurem rõõm on aga see, kui inimesed tulevad ja tänavad. See on hetk, mis jääb meelde. Treener võib ette valmistada kava, valida muusika ja hoida tempot, aga lõpuks sünnib hea tund koostöös. Sa annad energiat ja saad seda tagasi.

Praktiline vaade treeneri tööle

Treeneri töö paistab kõrvalt tihti lõbus: muusika mängib, inimesed liiguvad, tund saab läbi ja kõik naeratavad. Tegelikult on selle taga palju märkamist. Kes on täna väsinud? Kes vajab julgustust? Kes teeb liigutust valesti, aga ei taha tähelepanu keskpunkti sattuda? Need pisiasjad määravad, kas tund on lihtsalt aktiivne või päriselt hea.

Rühmas on alati erineva tasemega inimesi. Mõni tuleb trenni pärast pikka tööpäeva. Mõni tahab end proovile panna. Mõni otsib lihtsalt head tunnet. Treener peab suutma hoida ühist rütmi nii, et keegi ei tunneks end kõrvalisena. See on oskus, mis kasvab ajaga.

Kui ma ise ei naudi, mida ma teen, siis seda tajuvad ka kliendid. Siiani on siiski kõik õnneks läinud :). Uutele kogemustele olen alati avatud, sest just need hoiavad erksana. Väike päike kõigile igasse päeva 🙂

KKK: Merle Laud

Kes on Merle Laud?

Nädala treener on Rakvere taustaga tantsu- ja rühmatreener, kes on õppinud TÜ Viljandi Kultuuriakadeemias tantsujuhtimist ning andnud tunde nii Rakveres kui Tallinnas.

Kus Merle Laud treeninguid annab?

Originaalartikli järgi annab ta tantsutunde Rakveres Esteetika- ja tantsukoolis ning rühmatreeninguid Tallinnas MyFitness spordiklubis ja Rakvere spordiklubis LNT Sport.

Mis kogemused Merle Laud esile tõi?

Ta on osalenud EAF’i raames toimunud FitGirl valimistel, jõudnud finaali kahel korral ning saanud Aeroobikakuninganna 2007 tiitli.

Autor: Rakvere treener

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.