Nutiriided: kuidas need tervist jälgivad

Nutiriided ei ole enam ulme. Eestiski on juba müügil särgid, mis loevad pulssi otse rinnalt, ja sokid, mis analüüsivad iga jooksusammu. Vaatame ausalt, mida need riided teevad, mida nad ei tee, ja kas tasub ühte paari sokke 200 euro eest tellida.

Mis on nutiriided?

Nutiriided on tavalise välimusega tekstiilid, mille kiudude vahele on põimitud õhukesed andurid. Need andurid mõõdavad keha andmeid otse nahalt — pulssi, hingamissagedust, lihaste pinget, kehahoiakut, jooksusammu maandumist. Vahe võrreldes nutikella või rinnarihmaga on selles, et täiendavat seadet kanda pole vaja. Riietud hommikul särgi selga ja andmed kogunevad vaikselt taustal.

Tehniliselt on enamikus mudelites andurid pestava tekstiili sisse õmmeldud ja eemaldatav on ainult väike moodul, mis saadab andmed telefoni. Pesumasinasse võib särgi rahulikult panna — moodul tuleb enne välja võtta.

Kuidas nutiriided praktikas töötavad

Kõige tuntumad näited tulevad mujalt maailmast, aga tellimine Eestisse on lihtne.

• Hexoskin särgid mõõdavad korraga pulssi, hingamist ja unekvaliteeti. Kanada päritolu, kasutusel ka teadusprojektides.
• Sensoria nutisokid analüüsivad sammusagedust, jalalaba maandumisnurka ja koormuse jaotust. Kasulik just neile, kes on jooksjana saanud korduvaid säärevaluseid.
• Eestis tegutseb Hollandi taustaga Protex, mis toodab nutitööriideid — need tuvastavad kukkumisi ja aitavad ehitusplatsil töötaja turvalisust jälgida. Hea näide sellest, et nutiriided ei ole ainult sportlastele.

Eestis on katsetatud ka kohalikku nutikangast, mis loeb liikumismustreid ja annab infot stressitaseme kohta. Päris kommertstoode see veel ei ole, aga suund on selge.

Mida nutiriided harrastussportlasele annavad

Olümpiale enamik meist ei sõida. Tavaline siht on tunda end paremini, magada paremini ja vältida vigastusi. Mis siis nutiriided sellest kõigest paremaks teevad?

• Täpsem pulss kui randmel. Randmekellad eksivad intervallidel ja jõutreeningul üsna sageli. Rindkere või ülakeha vastas olev andur näitab tegelikku südamerütmi.
• Jooksutehnika tagasiside. Kui maandud kannale liiga kõvasti või sammusagedus on madal, on see otsene riskifaktor põlve- ja säärevaludele. Sokid räägivad selle välja ilma kalli laboritestita.
• Une ja taastumise pilt. Hingamissagedus une ajal on hea taastumise näitaja. Särk mõõdab seda öö läbi, ilma et midagi tülikat oleks vaja külge panna.
• Kehahoiak päeval. Kontoritöötajale võib see olla huvitavam kui sportlasele — päevane lonkis hoiak on seljavalu otsene allikas.

Nutiriided täna ja homme

Aus pilt: nutisärk maksab praegu 250–500 eurot, sokipaar 150–250. See on selgelt rohkem kui tavaline spordivarustus. Hooldus nõuab samuti hoolt — moodul tuleb enne pesu eemaldada ja kuivati on enamiku tootjate jaoks keelatud.

Samas tasub meenutada, kus olid nutikellad kümme aastat tagasi. Esimesed mudelid olid kallid, kohmakad ja patarei pidas vaevu päeva. Täna kannab nutikella iga teine eestlane bussipeatuses. Sama lugu kordub tõenäoliselt ka rõivastega — andurid lähevad odavamaks, tekstiilitootjad lisavad neid ka tavalistesse tooteriietesse, ja viie aasta pärast ei pruugi me enam isegi mõelda, et meie t-särk pulssi loeb.

Kas tasub praegu juba osta? Kui oled tõsisem jooksja või tegeled vigastuste taastumisega, võib Sensoria stiilis sokk maksta hinda. Tavakasutajale on nutikell endiselt mõistlikum valik. Aga silma tasub peal hoida — esimesed nutiriided maxima riiulil pole enam kaugel.

KKK

Kas nutiriideid saab pesta tavalises pesumasinas?

Jah, enamiku tootjate puhul saab. Eemalda enne pesu väike elektroonikamoodul ja pese 30–40 kraadises vees. Kuivatit reeglina vältida.

Kui täpsed need andurid päriselt on?

Pulsi mõõtmisel on rinnale või rindkerele paigutatud tekstiilandur sageli sama täpne kui klassikaline rinnarihm — see tähendab kordades täpsem kui randmekell. Sammuanalüüsis sõltub täpsus mudelist.

Kas Eestist saab nutiriideid osta?

Otsest jaeketti veel pole, aga Hexoskini ja Sensoria saab tellida nende kodulehelt Eestisse. Tarne tuleb mõne nädalaga ja toll lisab oma osa hinnale.