Roheline tee – looduslik toidulisand sinu tervisele ja vormile
Roheline tee pole lihtsalt jook, vaid tõeline supertoit. Paljud meist teavad, et roheline tee on
tervislik, kuid kas oled teadlik, kui mitmekülgset kasu see sinu kehale ja treeningutele pakkuda
võib? Nii jõusaalis kui kodus treenides on oluline toetada oma keha õigete toitainetega – ja siin
räägime lähemalt rohelisest teest.
Rohelise tee kasulikkus
- Rasvapõletuse kiirendaja – roheline tee on suurepärane abiline neile, kes soovivad
vähendada keharasva. Rohelise tee peamine toimeaine, flavonoid
„epigallokatehhiingallaat” (EGCG), kiirendab ainevahetust ja takistab rasvade
ladestumist. See tähendab, et keha põletab kaloreid kiiremini, mis toetab kaalulangust. - Energiat ja kosutust – treening nõuab energiat ja vastupidavust. Roheline tee sisaldab
mõõdukas koguses kofeiini, mis ergutab ja annab energialaengu ilma liigse
ärevustundeta, mida kohv vahel põhjustada võib. - Tugev maks ja parem tervis – EGCG-l on tugevad antioksüdantsed omadused, mis
toetavad maksa tööd ja aitavad kehast toksiine väljutada. Samuti on uuringud näidanud,
et roheline tee võib vähendada riski haigestuda vähki ja südame-veresoonkonna
haigustesse. - Liigesed töötavad sujuvalt – treeninguga kaasnev koormus võib vahel liigeseid
koormata. Roheline tee aitab seda ennetada, takistades kõhrede kahjustusi ja vähendades
põletikku.
Kuidas rohelist teed tarbida?
Soovitatav kogus on 2–3 tassi rohelist teed päevas. Üks tass (umbes 240 ml) sisaldab ligikaudu
200 mg EGCG-d. Selle koguse juures toetad oma ainevahetust, liigesete tervist ja üldist vormi
kõige loomulikumal viisil.
Näpunäide: Väldi rohelise tee joomist vahetult enne magamaminekut, kuna selles sisalduv
kofeiin võib häirida und.
Roheline tee on lihtne, taskukohane ja looduslik viis parandada oma tervist ja treeningutulemusi.
Lisa see oma päevakavasse ja naudi kõiki neid kasulikke mõjusid.