Steroidid kulturismis: kasu või kahju

Steroidid ei olnud Vince Gironda jaoks hall ala. Tema silmis lõhkusid need kulturismi aususe, keha proportsiooni ja treenija suhte omaenda tööga.

See artikkel vaatab teemat vana kooli kulturismi nurga alt: miks Gironda oli nii järsk, mida Daryl Conant sellest meenutas ja miks kiire lihaskasv ei pruugi olla väärt hinda, mida keha hiljem maksab.

Miks steroidid Gironda jaoks vale tee olid

Vince Gironda ei olnud lihtsalt treener, kes eelistas “puhast” trenni. Ta oli kulturismi maailmas mees, kellel oli väga selge pilt sellest, milline peaks hea kehaehitus olema. Tema jaoks ei olnud eesmärk ainult suur lihas. Eesmärk oli sümmeetria, terav vorm, hea rüht ja keha, mis näeb tervikuna tugev välja.

Steroidid rikkusid tema arvates selle pildi ära. Kui lihas kasvab liiga kiiresti ja liiga suureks, võib keha kaotada oma loomuliku joone. Õlad, rind, käed ja jalad ei pruugi enam omavahel sobida. Tekib suurus, aga kaob vorm.

Gironda oli selles küsimuses karm. Kui ta sai teada, et keegi tema jõusaalis steroide kasutab, võis see inimene sealt kiiresti välja lennata. Tänapäeva mõistes kõlab see järsult, aga tema loogika oli lihtne: kui sa ehitad keha keemia peale, siis sa ei näita enam ainult oma treeningut, toitu ja järjepidevust.

Ausalt öeldes on see vaidlus ka praegu alles.

Steroidid ja lühikese tee kiusatus

Kulturismis on kiusatus arusaadav. Sa treenid kuude kaupa, sööd korralikult, magad nii hästi kui saad, aga peeglis liigub muutus aeglaselt. Siis näed kedagi, kelle vorm teeb paari hooajaga suure hüppe. Mõte tekib ise: äkki on olemas kiirem tee?

Gironda vastus oli selge: kiire tee ei ole sama mis hea tee. Lihasmass üksi ei tee kulturisti. Kui keha kasvab üle oma loomuliku tasakaalu, võib tulemus olla tema sõnul kentsakas ja isegi groteskne. Ta ei hinnanud ainult sentimeetreid mõõdulindil. Ta vaatas tervikut.

Siin on lihtne tõde: loomulik areng on aeglasem, aga see õpetab sind oma keha tundma. Sa õpid, milline treening sulle sobib, kui palju taastumist vajad ja milline toit päriselt töötab. Keemiline lühitee võib selle õppetunni vahele jätta.

See ei tähenda, et iga loomulik treenija peab olema väike või keskpärane. Vastupidi. Väga hea vorm on võimalik ka ilma steroidideta, aga see nõuab kainet plaani ja kannatust. Kevadel enne rannahooaega ei muuda paanikaga tehtud otsused kedagi targemaks.

Mida Daryl Conant Vince’ilt õppis

”ConVinced” autor Daryl Conanti on meenutanud hetke, kui ta küsis Girondalt steroidide kohta. Ta oli sel ajal teema suhtes naiivne. Vince ei vastanud pehmelt. Conant kirjeldas seda kui korralikku sõnalist vastu kõrvu.

See reaktsioon jäi talle meelde. Pärast seda ei tõstatanud ta teemat enam. Conant on kirjutanud, et ta ei ole kunagi steroide võtnud ja nõustub Girondaga: võimalik kahju kaalub lühiajalise sära üle.

See on tugev seisukoht, eriti maailmas, kus välimus võib saada rohkem tähelepanu kui tervis. Laval või fotol võib vorm paista muljetavaldav. Aga inimene peab selles kehas elama ka siis, kui võistlus on läbi, valgus kustub ja aplaus lõpeb.

Conanti mõte oli terav: kui lihaste kasvatamiseks on vaja keemiliste ainete abi, ei tundu see talle enam loomuliku kulturisti eluna. See on tema hinnang, mitte meditsiiniline juhis. Aga kulturismi eetika mõttes on see arusaadav piir.

Steroidid, nahk ja nähtavad kõrvalmõjud

Steroidide puhul räägitakse sageli jõust ja lihasmassist. Vähem räägitakse sellest, mis võib juhtuda nahaga. Üks sagedane kõrvalnäht on akne, eriti siis, kui rasueritus suureneb ja nahk ei tule muutusega toime.

Toimetuse vana märkus akne kohta on siia endiselt sobiv. Anaboolsetel steroididel, mida kasutatakse lihasmassi kiireks kasvatamiseks, võib olla rasueritust suurendav mõju. See võib viia raskema niinimetatud bodybuilder-akneni. Samuti võib pikaajaline kortisooni sisaldavate ravimite kasutamine aknet soodustada.

Mis siis tegelikult juhtub? Nahk on sageli esimene koht, kus keha sisemine segadus välja paistab. Kui hormoonitasakaal muutub, võib muutuda ka rasu tootmine. Mõnel inimesel on tagajärg kerge, teisel palju häirivam.

See ei ole ainult välimuse küsimus. Halb nahapõletik võib teha valu, jätta arme ja mõjutada enesetunnet. Kui eesmärk oli parem vorm ja enesekindlus, siis selline hind võib tulla ebameeldiva üllatusena.

Kuidas ehitada vormi ilma keemilise lühiteeta

Loomulik treening ei pea olema müstika. Alustada tasub lihtsatest asjadest: treeni järjepidevalt, söö piisavalt valku ja energiat, maga korralikult ning ära vaheta kava iga kahe nädala tagant. See kõlab igavalt, aga toimib paremini kui pidev paanika.

Kui oled algaja, ära mõõda oma arengut ainult kehakaaluga. Vaata jõunäitajaid, peeglipilti, enesetunnet ja seda, kas suudad harjutusi parema tehnikaga teha. Hea vorm ei sünni ühest trikist. See koguneb.

Talvel on Eestis lihtne trenni rütmist välja kukkuda. Pime aeg, kehvem uni ja väiksem liikumine teevad oma töö. Just siis on mõistlik hoida plaan lihtne: kolm kuni neli korralikku trenni nädalas, piisav taastumine ja rahulik toitumine. Ei midagi säravat. Aga töökindel.

Kui soovid lavavormi või väga madalat rasvaprotsenti, tasub rääkida pädeva treeneri ja vajadusel arstiga. Mitte selleks, et otsida keelatud abi, vaid et hoida oma tervist ja ootusi päriseluga kooskõlas.

KKK: steroidid ja loomulik kulturism

Kas steroidid teevad treeningu lihtsaks?

Need võivad muuta lihaskasvu kiiremaks, kuid see ei tähenda, et tee oleks tervem või ausam. Gironda vaates oli probleem just selles, et tulemus ei peegelda enam ainult treeningut, toitu ja loomulikku arengut.

Miks Vince Gironda oli steroidide vastu?

Ta uskus sümmeetrilisse ja loomulikku kehaehitusse. Tema jaoks rikkusid steroidid kulturismi mõtte, sest suurus muutus tähtsamaks kui proportsioon, töö ja geneetilise potentsiaali aus piir.

Kas akne võib olla steroidide kõrvalmõju?

Jah, see võib juhtuda. Anaboolsed steroidid võivad suurendada rasueritust ja seeläbi soodustada raskemat aknet, eriti inimestel, kelle nahk on sellele juba vastuvõtlik.

Autor: Daryl Conant ”ConVinced”

Tule trenni! ArtGym