alo nurmsalu: kulturisti aus treeninguankeet

Nurmsalu oli fitness.ee lugejatele üks neist Eesti kulturismi nimedest, kelle ankeet andis lihtsa pildi: noor mees, jõusaal peas ja siht silme ees. Siin on tema profiil toimetatud kujul, nii et faktid jäävad alles, aga lugeda on ladusam.

alo nurmsalu ja tema taust

Kulturist Nurmsalu sündis 28.07.1987 Tallinnas. Ka praeguse elukohana oli kirjas Tallinn, mis teeb loo üsna koduseks: pealinna poiss, kes leidis oma tee jõusaali kaudu. Tema hüüdnimi amazon.ee portaalis oli nurmsalu.

Treenimiskohaks märkis ta Planet Sport. Perekonnaseis oli vaba ja ametiks õpilane. Hobide kohta ei hakanud Alo keerutama: jõusaal. See ütleb päris palju. Mõne inimese jaoks on trenn kõrvaltegevus, teise jaoks päevakava keskpunkt.

Kehalised näitajad olid ankeedis konkreetsed: pikkus 177cm, võistluskaal natuke alla 80kg ja võistlusväline kaal 86kg. Hommikul mõõdetud biitseps oli 42cm, rind 111 cm, talje 90cm, jalg 63cm ja säär 44cm. Need numbrid ei ole siin uhkustamiseks, vaid annavad ajastu kulturismihuvilisele võrdluspunkti.

Miks alo nurmsalu valis kulturism

Küsimusele, miks just kulturism, vastas Alo otse: see on ainuke asi, mis talle sobib. Selline vastus kõlab lühidalt, aga jõusaalis saab sellest hästi aru. Mõni ala klapib inimesega kohe. Teine vajab harjumist. Tema jaoks oli kulturism see koht, kus pingutus tundus loomulik.

Eeskujudena tõi ta välja Marek Kalmus ja Ott Kiivikas. Mõlemad nimed olid Eesti kulturismis tugevalt nähtaval ning noorele treenijale oli see loogiline valik. Peamiseks motivatsiooni allikaks nimetas Alo häid eeskujusid. Lihtne tõde: kui näed kedagi päriselt tegemas, on lihtsam ka ise saali minna.

Kulturism oli tema sõnul isiklikku elu päris kõvasti muutnud. See ei tähenda ainult raskemaid trenne. See tähendab söömist, und, kindlat rütmi ja valikuid, mida teised alati ei mõista. Kõige tähtsamaks asjaks, ilma milleta ei ole edu loota, kirjutas ta: kehata. See kõlab naljakalt, aga mõte on selge. Tulemus sünnib kehaga tööd tehes, mitte ainult jutuga.

alo nurmsalu treeningumõtted ja eesmärk

Isiklikke rekordeid nimetas Alo tagasihoidlikeks. See on aus vastus. Kulturismis ei pea iga lause olema suur lubadus. Mõnikord ongi parem öelda, et töö käib, vorm areneb ja rekordid tulevad hiljem.

Keha tugevaimaks küljeks pidas ta jalga ja biitsepsit. Nõrgimaks kohaks märkis rinna. See on treeningus tähtis oskus: märgata, mis liigub hästi ja mis jääb maha. Kui sportlane seda tunnistab, saab ta ka plaani muuta. Rind vajab rohkem tähelepanu, jalg ja biitseps annavad samal ajal enesekindlust.

Eesmärk kulturismis oli sõnastatud lihtsalt: jõuda nii kaugele kui saan. Kevadel oli plaanis kindlasti midagi saavutada. Siin pole üleliigset paatost. On noore sportlase tunne, et vorm ei ole veel valmis, aga suund on õige.

Mida alo nurmsalu lugejale näitab

Alo suurim hirm oli tõsise vigastuse saamine. See on jõusaalis igati arusaadav. Kui eesmärk on keha arendada, võib üks rumal pingutus võtta mitu kuud tagasi. Seepärast on aus treening alati parem kui ego järgi tõstmine.

Inimestes hindas ta ausust ja täpsust. Kõige rohkem häirisid valetamist ja teiste maha tegemist. Need vastused sobivad ka treeningsaali. Kui kaal, kordused ja vorm on kirjas ausalt, saab areneda. Kui kõik on ainult jutuks ilus, jääb areng udusse.

Lemmikutest joonistub välja lihtne pilt. Aastaaeg oli suvi, jook vesi, toit riis koos kanafileega. Nädalapäevaks valis ta reede, ajaleheks SL Õhtuleht ja ajakirjaks Flex. Filmide kohta ütles ta, et neid on palju. Muusika oli seinast seina. Automark oli WV, riietus teksad, telesaadeteks Ärapanija ja spordisaated. Sportlastest meeldis Ott Kiivikas ning näitlejatest Arnold Schwarzenegger.

Marek Kalmuse kohta ütles Alo, et nii palju kui tema Kalmust teab, on ta väga lahe inimene ja väga abivalmis. Ott Kiivikast kirjeldas ta kui konkreetset ja väga abivalmis meest ning muidugi väga head treenerit. Sellised hinnangud annavad profiilile inimliku tooni. Need ei ole pressiteksti laused, vaid noore treenija muljed inimestest, keda ta austas.

KKK: alo nurmsalu

Kes on Alo Nurmsalu?

Kulturist Nurmsalu on Eesti kulturismihuviline ja treenija, kelle fitness.ee ankeet tutvustas tema tausta, mõõte, eeskujusid ja suhtumist treeningusse.

Kus Alo Nurmsalu treenis?

Ankeedis märkis Kulturist Nurmsalu oma klubiks Planet Sport. Tema elukohaks oli Tallinn ja hobiks jõusaal.

Mis oli Alo Nurmsalu soov lugejatele?

Tema soov oli väga otsekohene: tehke trenni, siis tulevad ka tulemused. See võtab kogu ankeedi mõtte hästi kokku.

Autor: joker

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.